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生姜蘋(píng)果白醋一起泡能減肥嗎？

生姜蘋(píng)果白醋一起泡，有一定的減肥作用。三者搭配其中醋酸和纖維素可刺激胃腸道，引起身體不適，空腹或胃腸道功能較弱的人群不建議食用。減肥要找對(duì)方法，有以下幾條：

1、控制飲食、尤其是酒類(lèi)、戒酒是第一步，喝酒之后會(huì)引起脾虛濕盛，就是飲酒后傷脾，脾臟虛弱不能夠代謝周身的水液，就會(huì)造成水濕不化，積留在身體中引起發(fā)胖。

2、少食，每餐保持七分飽即可，晚餐尤為重要。晚餐盡量減少主食的攝入，以水果為主，減少碳水的攝入，增加菜類(lèi)的攝入。一日三餐可以多吃蔬菜、肉類(lèi)蛋白以雞肉、魚(yú)肉為主，這類(lèi)食物富含非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補(bǔ)充新陳代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)。

3、減肥期間多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、步行、滑冰、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身操等都能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。通過(guò)控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能夠消耗多余的脂肪，加速新陳代謝。

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