天氣冷,這4種水果記得吃,應(yīng)季而食營養(yǎng)高,常吃舒舒服服過冬天
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最近全國氣溫開始下降,新一輪冷空氣來襲了,在天氣變冷的時候,大家都喜歡吃熱乎的食物,覺得這樣才能吃得舒服,全身才會暖和。吃熱食是好,但是有一種涼食不要忘了吃,那就是水果。水果雖然涼,但是它們都是營養(yǎng)很豐盛的食物,吃了不僅能給身體補充營養(yǎng)、補充水分、還能促進腸胃的蠕動、消化等,吃了對身體特別好,所以大家一定要多吃水果。那應(yīng)該吃什么水果最好呢?
當然是應(yīng)季水果,應(yīng)季水果就是現(xiàn)在正當季的水果,這樣的水果不僅價格便宜,口感和營養(yǎng)也是極佳的,甚至可能比其他貴的反季節(jié)水果好吃,有營養(yǎng)的多。說起應(yīng)季水果,冬季的應(yīng)季水果不少,今天我就給大家推薦最值得吃的4種,在冬天天氣冷的時候,這4種水果一定要記得吃,應(yīng)季而食營養(yǎng)高,常吃舒舒服服過冬天。
第一種:山楂
山楂是冬季的應(yīng)季水果,它的營養(yǎng)十分豐盛。山楂可以當水果食用,也可以當藥材和香料使用。山楂的口感較酸,很多人不愛吃,但是大家要知道,山楂有很好的開胃、消食作用,在冬天很多人都胃口欠佳,這時候吃一點山楂,就可以喚起食欲。如果覺得山楂太酸,可以不用當水果吃,把它做成果丹皮、糖葫蘆、山楂糖雪球。另外,如果吃肉吃多,吃膩了,可以用水煮4兩山楂,喝山楂汁,可以緩解。
第二種:柚子
柚子是一種營養(yǎng)價值很高的水果,酸甜可口,飽滿多汁,很受人們的喜愛。柚子這種水果很推薦中老年人吃,年紀較大的人一般血濃度較高,柚子能起到降低血濃度的作用,吃了對身體非常好。另外,柚子中還含有大量的維生素和纖維,可以促進腸道蠕動,起到消食的作用。
第三種:火龍果
冬天是火龍果大量上市的季節(jié),這個時候的火龍果口感香甜多汁,營養(yǎng)豐盛,口感和營養(yǎng)都非常好。眾所周知,市場上的火龍果分為紅心火龍果和白心火龍果,紅心的比白心的貴一點,這兩種火龍果的差別應(yīng)該就是口感,在營養(yǎng)成分方面相差無幾,食療作用都是一樣的,千萬別以為紅心火龍果顏色深,營養(yǎng)價值就高。
第四種:橘子
要說冬天的代表性水果是什么,那就非橘子莫屬,橘子是一個“寶藏水果”,它不僅果肉營養(yǎng)豐盛,橘子皮,橘子經(jīng)絡(luò)和橘子核都有很高的營養(yǎng),都分別有著不同的食療作用。橘子皮可以泡茶,曬干就是陳皮;橘子經(jīng)絡(luò)曬干泡茶可以清火;橘子核可以入藥。橘子雖好,但是不要多吃,吃多了會上火,建議大家把橘子加熱了吃,這樣不僅能避免上火,對身體還有好處。
以上這4種水果就是今天要推薦給大家的水果,在冬天天氣冷的時候,這4種水果記得吃,應(yīng)季而食營養(yǎng)高,常吃舒舒服服過冬天!
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