關(guān)注我，每天精彩不斷！

導(dǎo)讀：天氣冷，這4種水果記得吃，應(yīng)季而食營養(yǎng)高，常吃舒舒服服過冬天

最近全國氣溫開始下降，新一輪冷空氣來襲了，在天氣變冷的時候，大家都喜歡吃熱乎的食物，覺得這樣才能吃得舒服，全身才會暖和。吃熱食是好，但是有一種涼食不要忘了吃，那就是水果。水果雖然涼，但是它們都是營養(yǎng)很豐盛的食物，吃了不僅能給身體補充營養(yǎng)、補充水分、還能促進腸胃的蠕動、消化等，吃了對身體特別好，所以大家一定要多吃水果。那應(yīng)該吃什么水果最好呢？

當然是應(yīng)季水果，應(yīng)季水果就是現(xiàn)在正當季的水果，這樣的水果不僅價格便宜，口感和營養(yǎng)也是極佳的，甚至可能比其他貴的反季節(jié)水果好吃，有營養(yǎng)的多。說起應(yīng)季水果，冬季的應(yīng)季水果不少，今天我就給大家推薦最值得吃的4種，在冬天天氣冷的時候，這4種水果一定要記得吃，應(yīng)季而食營養(yǎng)高，常吃舒舒服服過冬天。

第一種：山楂

山楂是冬季的應(yīng)季水果，它的營養(yǎng)十分豐盛。山楂可以當水果食用，也可以當藥材和香料使用。山楂的口感較酸，很多人不愛吃，但是大家要知道，山楂有很好的開胃、消食作用，在冬天很多人都胃口欠佳，這時候吃一點山楂，就可以喚起食欲。如果覺得山楂太酸，可以不用當水果吃，把它做成果丹皮、糖葫蘆、山楂糖雪球。另外，如果吃肉吃多，吃膩了，可以用水煮4兩山楂，喝山楂汁，可以緩解。

第二種：柚子

柚子是一種營養(yǎng)價值很高的水果，酸甜可口，飽滿多汁，很受人們的喜愛。柚子這種水果很推薦中老年人吃，年紀較大的人一般血濃度較高，柚子能起到降低血濃度的作用，吃了對身體非常好。另外，柚子中還含有大量的維生素和纖維，可以促進腸道蠕動，起到消食的作用。

第三種：火龍果

冬天是火龍果大量上市的季節(jié)，這個時候的火龍果口感香甜多汁，營養(yǎng)豐盛，口感和營養(yǎng)都非常好。眾所周知，市場上的火龍果分為紅心火龍果和白心火龍果，紅心的比白心的貴一點，這兩種火龍果的差別應(yīng)該就是口感，在營養(yǎng)成分方面相差無幾，食療作用都是一樣的，千萬別以為紅心火龍果顏色深，營養(yǎng)價值就高。

第四種：橘子

要說冬天的代表性水果是什么，那就非橘子莫屬，橘子是一個“寶藏水果”，它不僅果肉營養(yǎng)豐盛，橘子皮，橘子經(jīng)絡(luò)和橘子核都有很高的營養(yǎng)，都分別有著不同的食療作用。橘子皮可以泡茶，曬干就是陳皮；橘子經(jīng)絡(luò)曬干泡茶可以清火；橘子核可以入藥。橘子雖好，但是不要多吃，吃多了會上火，建議大家把橘子加熱了吃，這樣不僅能避免上火，對身體還有好處。

以上這4種水果就是今天要推薦給大家的水果，在冬天天氣冷的時候，這4種水果記得吃，應(yīng)季而食營養(yǎng)高，常吃舒舒服服過冬天！

相關(guān)知識

秋冬換季天氣漸冷 中醫(yī)教你這樣驅(qū)寒
冬季天冷 八種果蔬要少吃
寒冷冬季吃什么水果好
?天氣冷了更要注意健康 冬季這樣養(yǎng)生
吃什么水果幫助養(yǎng)生 這八種水果讓你冬季健康過
高溫天氣心煩氣躁 推薦你吃4種營養(yǎng)素
冬天里喝涼水、吃冷食，能減肥嗎
孕婦冬天怎么穿衣服
最適合冬季吃的4種減肥水果
冬季必備保暖物品 冬天保暖物品有哪些 這些過冬需要的物品全家都用得上

網(wǎng)址: 天氣冷，這4種水果記得吃，應(yīng)季而食營養(yǎng)高，常吃舒舒服服過冬天 http://m.u1s5d6.cn/newsview521810.html