霜降節(jié)氣已經(jīng)過去了，天氣也逐漸變冷，不過時而氣溫會有點回升。但是整體來說，氣溫還是下降的，尤其是早晚的時候，真的是冷颼颼的。在這樣秋冬交替換季的時候，寒氣侵襲身體的可能性可是相當(dāng)高的。這個時候，不管男女都應(yīng)該想法子驅(qū)寒，否則寒氣在體內(nèi)瘋狂游走的話，最終損傷的還是你的身體。

　　秋冬換季中醫(yī)教你如何驅(qū)寒

　　第一招、泡熱水澡

　　在寒冷的天氣里，想必很多人都喜歡泡熱水澡。以為泡在熱水里，身體會很舒適。不僅能夠暖身，還能放松身體，緩解身體的疲勞。當(dāng)然小編提醒，從中醫(yī)角度來看，泡熱水澡還有驅(qū)寒的功效。為什么這么說呢?

　　因為當(dāng)你的身體在熱水中浸泡之后會發(fā)熱，皮膚毛孔也會舒張開來，熱氣就會通過毛孔進(jìn)入到身體里面。身體內(nèi)熱氣增加了，寒氣也就會減少。再者，身體熱起來之后會排汗，由于身體內(nèi)的寒氣是不斷在游走的，所以會有一部分跟隨者汗液被排出去。如此一來，身體內(nèi)的寒氣自然就減少了，最終達(dá)到驅(qū)寒的效果。

　　當(dāng)然，需要注意的是，泡熱水澡的時間不要太長，因為熱水的溫度會隨著時間的流逝而慢慢下降。若是泡熱水澡的時間過長的話，身體就會變成泡在了冷水中了。這樣很容易著涼的，而且反而會加重身體內(nèi)的寒氣喲。

　　第二招、用熱水泡腳

　　這可是一個相當(dāng)簡單的養(yǎng)生方法，建議男女們平日晚上下班后，回到家的時候，當(dāng)事情都忙完之后，不妨在睡覺之前用熱水泡腳，水溫差不多有40攝氏度就可以了，溫度過高的話，反而會燙傷雙腳。

　　用熱水泡腳之所以能驅(qū)寒，更泡熱水澡的原理差不多。都是通過熱水中的熱氣進(jìn)入身體里面驅(qū)趕寒氣的方法，不同的時候，泡熱水腳的時候，主要是浸泡雙腳。

　　而雙腳暗藏眾多的穴位和經(jīng)絡(luò)，當(dāng)雙腳浸泡在熱水中的時候，熱氣就會從腳底進(jìn)入到身體里面，促進(jìn)腳底的血液流動，從而讓全身的血液循環(huán)變得更加順利。再者泡熱水腳的時候，可以用雙手按摩腳底或者是雙腳互搓按摩，能夠刺激腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)，讓身體中與這些穴位和經(jīng)絡(luò)有關(guān)聯(lián)的部位，得到滋養(yǎng)。

　　各大器官的功能發(fā)揮也就會增強(qiáng)，比如說排毒排汗的效果會更好。當(dāng)排出毒素或是汗液的時候，就會夾帶著部分的寒氣，從而達(dá)到為身體驅(qū)寒的目的。建議在泡腳的時候，可以加一些生姜等性溫的東西進(jìn)去，暖身的效果會更好。但你的身體暖起來了，體內(nèi)的寒氣自然會不斷減少的。

　　秋冬換季保健注意事項

　　1、要記得防病

　　換季真的很討厭，因為兩個交替之際天氣總是忽熱忽冷的。尤其是在秋冬換季的時候，因為天氣干燥、寒冷而造成眾多人患上或是復(fù)發(fā)呼吸道疾病，比如說感冒、鼻炎等等。這些疾病的出現(xiàn)，讓患者出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等不適，嚴(yán)重的話，還會影響生活和工作或是學(xué)習(xí)。

　　所以這個時候要記得防病，比如說及時增減衣物，尤其是外出的時候，最好備一件外套，以備冷的時候穿避免受涼。而且尤其提醒患有鼻炎的人，外出要記得帶上口罩，避免空氣中的微小顆粒和灰塵進(jìn)入鼻腔，造成瘙癢。

　　2、要注意飲食

　　雖然說天氣漸冷，但是秋燥帶來的影響還未完全消退。人體內(nèi)的燥氣還有不少，為了不然燥氣上升，大家平日里要吃一些降燥養(yǎng)陰的食物，比如說雪梨、銀耳等等，閑暇時它們燉湯食用，好吃有清補(bǔ)身體，很是不錯喲。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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