新世紀(jì)高職高專(zhuān)基礎(chǔ)類(lèi)課程規(guī)劃教材
大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練
新世紀(jì)高職高專(zhuān)教材編審委員會(huì)組編
主編黃群瑛主審韋筱青
第二單元環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練
本單元學(xué)習(xí)任務(wù)

,學(xué)會(huì)適應(yīng),走向成功
團(tuán)體活動(dòng)室或者可以席地而坐的空地
場(chǎng)地
設(shè)備
播放音像的多媒體工具
人數(shù)
60人左右
訓(xùn)練一大學(xué)新環(huán)境的適應(yīng)
訓(xùn)練二大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)中常見(jiàn)的
心理問(wèn)題及其成因分析
訓(xùn)練三大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題的心理調(diào)適措施
任務(wù)
認(rèn)識(shí)大學(xué)生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際環(huán)境、管理環(huán)境和角色地位的變化,充分作好適應(yīng)大學(xué)生活的準(zhǔn)備。
做做心理游戲,體會(huì)心理路程
活動(dòng)項(xiàng)目:微笑握手與滾雪球
活動(dòng)目的:擴(kuò)大交往圈子,拓展相識(shí)面,引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體活動(dòng)的興趣。
活動(dòng)方法:
。
。
《相親相愛(ài)一家人》。
訓(xùn)練一大學(xué)新環(huán)境的適應(yīng)
談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷,交流心理感受
“微笑握手與滾雪球”活動(dòng)結(jié)束后討論與分享:
,請(qǐng)每位同學(xué)在組內(nèi)談?wù)勗诙潭痰氖畮追昼妰?nèi),認(rèn)識(shí)7~8位朋友的感想。
“我理想中的大學(xué)”為主題,談?wù)劯髯缘母惺堋?br>,把全組成員一一向班內(nèi)其他小組成員介紹。
學(xué)學(xué)心理知識(shí),讀讀心理故事
一、環(huán)境適應(yīng)與心理健康
二、大學(xué)新生面臨的環(huán)境變化
一、環(huán)境適應(yīng)與心理健康
對(duì)于收到大學(xué)入學(xué)通知書(shū)的青年人來(lái)說(shuō),由于理想與現(xiàn)實(shí)相符或不相符的原因,他們心里充滿(mǎn)了各種各樣的感受,有的興高采烈,有的愁眉苦臉。但是,每一個(gè)人對(duì)即將到來(lái)的生活充滿(mǎn)好奇與渴望了解的心態(tài)基本相同,腦海中都會(huì)編織著一幅幅大學(xué)生活的美好圖景。然而,當(dāng)我們真的步入大學(xué)校門(mén),開(kāi)始了新的生活之后,很快會(huì)被一種未曾體驗(yàn)過(guò)的困惑與不適所取代。茫然、焦慮、苦惱、無(wú)助之感會(huì)籠罩在我們生活的方方面面:想家,懷念中學(xué)時(shí)代,生活不會(huì)自理,經(jīng)濟(jì)上不善理財(cái),學(xué)習(xí)上感到困難,缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn),等等。嚴(yán)重不適者可能會(huì)自我認(rèn)知失調(diào),動(dòng)搖自信心。
心理故事
王某,女,19歲,北方某高職院校一年級(jí)新生,性格內(nèi)向。原籍西北某縣,家中有父母和弟弟,她深得父母寵愛(ài),上大學(xué)前一切生活事宜均由父母料理。上大學(xué)后,由于水土不服,不能適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件和生活習(xí)慣,不久,她就因體質(zhì)虛弱而住院。在生病期間,她同父母商量打算回家,并向老師提出退學(xué)要求。老師問(wèn)其原因,她回答:想家、想父母、不能適應(yīng)學(xué)校的生活環(huán)境和周?chē)淖匀画h(huán)境。她又具體說(shuō):家鄉(xiāng)地廣人稀,自然環(huán)境優(yōu)美,空氣新鮮。而學(xué)校人多嘈雜,宿舍擁擠,餐廳的飯菜不合口味,生活上很不習(xí)慣。而且,聽(tīng)不到熟悉的鄉(xiāng)音,自己濃重的方言又常引起別人的譏笑,現(xiàn)在連開(kāi)口說(shuō)話(huà)的勇氣都沒(méi)有,總覺(jué)得自己是個(gè)被拋棄的外鄉(xiāng)人。人也變得孤獨(dú)自卑了,非常想念中學(xué)的老師和同學(xué)。每天晚上熄燈后就在被窩里哭,久久不能入睡,睡夢(mèng)中也總是與家人和朋友在一起。每次父母打電話(huà)來(lái)自己都泣不成聲。父母希望自己好好讀書(shū),自己也想快樂(lè)起來(lái),投入到新生活中去。也曾強(qiáng)迫過(guò)自己學(xué)習(xí),但學(xué)習(xí)上感到吃力,最怕上數(shù)學(xué)和英語(yǔ)課,沒(méi)有老師和同學(xué)的幫助,自己就學(xué)不進(jìn)去,而且總擔(dān)心成績(jī)不好會(huì)被淘汰,每天坐在教室和圖書(shū)館望著書(shū)發(fā)呆。最近一段時(shí)間老是擔(dān)心期末考試不及格,讓父母著急,心里充滿(mǎn)了煩惱和憂(yōu)慮。最后,她說(shuō)她以前不是這個(gè)樣子,現(xiàn)在覺(jué)得自己像變了一個(gè)人,在學(xué)校實(shí)在呆不下去了。每天就是靠回憶和寫(xiě)信度過(guò),接收書(shū)信和接聽(tīng)電話(huà),成了生活中惟一的精神寄托。
二、大學(xué)新生面臨的環(huán)境變化
(一)生活環(huán)境的變化
(二)學(xué)習(xí)環(huán)境的變化
(三)人際環(huán)境的變化
(四)管理環(huán)境的變化
(五)自身角色地位的變化
課后自我心理訓(xùn)練
理想中的大學(xué)生活和現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)生活有哪些差異?其中哪些差異你覺(jué)得是好的,哪些差異你不能接受,請(qǐng)進(jìn)行歸納。

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