低糖水果大揭秘！
想要減重或控糖？來看看這些低糖水果吧！它們是你在飲食調(diào)整中的好幫手哦！

首先，我們要明確什么是低糖。這里說的低糖，指的是每100g水果中碳水化合物含量較低。但記住，這并不代表它們的升糖指數(shù)也低哦！

有些水果雖然糖分不高，但熱量或GI值可能偏高，比如西瓜、龍眼等。在減重期間，不建議一次性大量食用這些水果。

那么，哪些水果是低糖又健康的呢？比如草莓、藍(lán)莓、檸檬等，它們都是不錯(cuò)的選擇！

另外，雖然有些水果如菠蘿、牛油果等糖分較高，但偶爾作為零食解饞也是可以的。只要注意控制攝入量就好啦！

最后提醒大家，雖然水果營養(yǎng)豐富，但也要適量食用哦！合理搭配其他食物，才能達(dá)到更好的效果呢！?

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