更多“運(yùn)動貴在堅(jiān)持，建議健康成年人每周運(yùn)動的頻次是（）”相關(guān)的問題

第1題

根據(jù)當(dāng)前推薦的公眾健康觀點(diǎn),以下哪種說法是正確的？

A.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周3天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。

B.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動。

C.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。

D.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的高強(qiáng)度無氧運(yùn)動。

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第2題

運(yùn)動指導(dǎo)建議每周進(jìn)行3-5次，每次20分鐘（）

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第3題

以下有關(guān)運(yùn)動療法錯誤的是（)。

A.建議綜合有氧運(yùn)動，每周一次

B.運(yùn)動項(xiàng)目以中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動為主

C.增加日?；顒?/p>

D.以運(yùn)動后感覺輕松、愉快為原則

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第4題

運(yùn)動處方需要醫(yī)生的批準(zhǔn)的情況是（）

A.健康成年人

B.患有慢性疾病的老年人

C.健康老年人

D.健康尚可的肥胖人

E.健康青少年

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第5題

比較科學(xué)的運(yùn)動參照標(biāo)準(zhǔn)是：（)。

A.A.每周6天進(jìn)行45分鐘至1小時的有氧運(yùn)動

B.B.每周7天都進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動

C.C.每周進(jìn)行1天運(yùn)動即可

D.D.不運(yùn)動，坐著就好

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第6題

健康人可以根據(jù)運(yùn)動時的心率來控制運(yùn)動強(qiáng)度，最大心率=220-年齡，每周至少運(yùn)動5次（）

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第7題

糖尿病患者運(yùn)動頻率和時間（）

A.每周至少150分鐘，每次運(yùn)動30到60分鐘

B.每周200分鐘，每次30分鐘

C.每周至少60分鐘，每次運(yùn)動60分鐘

D.每周至少40分鐘，每次30分鐘

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第8題

健康管理師針對小王的運(yùn)動提出了干預(yù)建議，下面描述錯誤的是（）

A.運(yùn)動量從小到大

B.運(yùn)動強(qiáng)度從弱到強(qiáng)

C.以運(yùn)動后1天自我感覺疲乏為度

D.高強(qiáng)度運(yùn)動前進(jìn)行心肺功能檢查

E.制定具體可行的短期運(yùn)動目標(biāo)

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第9題

使用運(yùn)動調(diào)節(jié)法時，以下關(guān)于運(yùn)動注意要點(diǎn)正確的是（）

A.盡量在下午五六點(diǎn)以后運(yùn)動

B.每天堅(jiān)持運(yùn)動，一次至少20～30分鐘

C.只需要做無氧運(yùn)動，不需要做有氧運(yùn)動

D.每周做三四次間歇性運(yùn)動。例如，先快步走，再漫步走。游泳、跑步或騎自行車也用一快一慢的方式，在壓力與恢復(fù)間來回坐

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第10題

健康人每周至少運(yùn)動一次就能達(dá)到健康鍛煉最低標(biāo)準(zhǔn)（）

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第11題

第3問 可建議該患者選擇長期堅(jiān)持的運(yùn)動是（）

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