首頁 資訊 最新版《中國居民膳食指南》出爐!南瓜健康為健康生活保駕護航!

最新版《中國居民膳食指南》出爐!南瓜健康為健康生活保駕護航!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月24日 09:28

健康是人類永恒的主題,也是社會文明進步的重要標志。然而,隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,膳食不合理的問題日益嚴重,嚴重威脅著人們的生命健康。為了解決這一問題,最新版的《中國居民膳食指南》應(yīng)運而生,為人們的健康生活提供了科學(xué)依據(jù)和指導(dǎo)。

《中國居民膳食指南》是權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)布的一項全球飲食大規(guī)模研究結(jié)果。該研究覆蓋全球195個國家、時間跨度從1990年到2017年,25歲以上成年人的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣趨勢數(shù)據(jù)。研究結(jié)果顯示,僅是2017年全球就有1100萬人因吃得不健康而死亡,占成人總死亡數(shù)22%。而中國營養(yǎng)學(xué)會在2022年發(fā)布的《中國居民膳食指南科學(xué)研究報告(2021)》也指出了類似的問題。根據(jù)該報告指出,2017年我國有310萬人的死亡與膳食不合理有關(guān)。這其中,鹽攝入過多、全谷物攝入不足、水果攝入不足、堅果攝入不足以及海產(chǎn)品攝入不足是我國排行前五的飲食"殺手"。

這些研究結(jié)果凸顯了全球范圍內(nèi)以及我國自身飲食問題的嚴重性,并強調(diào)了改善飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣的迫切性。為了解決這一問題,最新版的《中國居民膳食指南》應(yīng)運而生。該指南旨在為中國居民提供科學(xué)的膳食指導(dǎo)建議,幫助人們更好地實現(xiàn)營養(yǎng)均衡的膳食,促進身體健康。同時,它也為政府制定相關(guān)政策、食品生產(chǎn)供應(yīng)和公眾教育提供了依據(jù)。

南瓜健康作為一家專注于慢病管理和提供定制化數(shù)字醫(yī)療膳食的領(lǐng)軍企業(yè),始終秉持著以“降低80%家庭慢病發(fā)病率和病死率 ,提升家庭健康指數(shù)”為使命。我們致力于推動健康中國的發(fā)展與實施,為大眾的健康保衛(wèi)護航。我們深信,通過將標準化定制的數(shù)字化醫(yī)療膳食引入臨床營養(yǎng)的營養(yǎng)干預(yù)與綜合防治中,可以為廣大人民群眾的健康帶來更全面、專業(yè)、科學(xué)、個性化的健康管理解決方案與醫(yī)療服務(wù)。我們立志為患者提供高標準、高品質(zhì)的個性化定制服務(wù),推動臨床營養(yǎng)領(lǐng)域的創(chuàng)新發(fā)展。

在國家衛(wèi)生健康委員會的組織和領(lǐng)導(dǎo)下,2022年中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)國民情況制定的《中國居民膳食指南(2022)》更新了,這份指南旨在為中國居民提供科學(xué)的膳食指導(dǎo)建議,幫助人們更好地實現(xiàn)營養(yǎng)均衡的膳食,促進身體健康。同時,它也為政府制定相關(guān)政策、食品生產(chǎn)供應(yīng)和公眾教育提供了依據(jù)。

《中國居民膳食指南(2022)》(以下簡稱(指南))明確指出,平衡膳食是最有效地滿足人類營養(yǎng)需求和保持健康的基礎(chǔ),并提出了一系列的平衡膳食的指導(dǎo)建議:

減鹽:全天食鹽攝入量≤5克

減油:烹調(diào)用油攝入量為≤30克

減糖:添加糖攝入量≤25克

多樣化食材:每天攝入食材需≥12種,

每周食材需≥25種

多吃蔬菜:每天攝入量≥300g

足量飲水:男性≥1700ml,女性≥1500ml

指南明確指出,食物多樣化是平衡膳食的基礎(chǔ),合理搭配是平衡膳食的保障。

合理搭配、食物多樣性可以保障各類營養(yǎng)素攝入,有效避免營養(yǎng)素攝入的不足、不均衡和過量。對于大多數(shù)并不具備專業(yè)營養(yǎng)知識的居民而言,擁有營養(yǎng)專家或營養(yǎng)師制定的均衡營養(yǎng)食譜和膳食管理方案,將更具有可操作性和實施性。

那么,您的飲食是否足夠均衡?您的營養(yǎng)攝入是否充足呢?讓我們從今天開始關(guān)注均衡營養(yǎng)飲食,與南瓜健康一起踏上健康之旅,為自己的健康努力吧!

相關(guān)知識

《中國居民膳食指南(2022)》發(fā)布——我國首次提出“東方健康膳食模式”
《中國居民膳食指南(2022)》來了,就這么吃!
2022年新版《中國居民膳食指南》發(fā)布:鹽削了補鈣方面增強了
一文讀懂《中國居民膳食指南》,引領(lǐng)健康飲食新潮流
《中國居民膳食指南(2022)》幫您把好一日三餐營養(yǎng)關(guān)
中國居民膳食指南2022
《中國居民膳食指南科學(xué)研究報告(2021)》正式發(fā)布(附簡本全文)
每天一個健康飲食小知識:中國居民膳食指南
《中國居民膳食指南2016》6大建議要牢記
【科普營養(yǎng)】這4點!輔食添加,最新版美國膳食指南再次強調(diào)!

網(wǎng)址: 最新版《中國居民膳食指南》出爐!南瓜健康為健康生活保駕護航! http://m.u1s5d6.cn/newsview52072.html

所屬分類:熱點

推薦資訊