在冬天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夥浅５暮?，所以說很多人都宅在家里，因此很多人都缺乏運(yùn)動(dòng)。所有說在冬天的時(shí)候，很多人都會(huì)出現(xiàn)長胖的癥狀。因此，春天一到，很多人就喊著減肥。當(dāng)然即使很多人對(duì)減肥非常的關(guān)注，但是因?yàn)楹芏嗳藢?duì)減肥這方面的知識(shí)了解的并不是特別的多，因此很多人都陷入了一些減肥的誤區(qū)之中。所以說既浪費(fèi)了自己的時(shí)間，同時(shí)也不能夠達(dá)到很好的效果。那么究竟有哪一些減肥的誤區(qū)是需要大家進(jìn)行避免的呢？

【誤區(qū)一】淀粉和肉類不能進(jìn)食

其實(shí)一個(gè)自制能力好的人，在一餐中淀粉質(zhì)及肉類絕對(duì)是可以同時(shí)進(jìn)食的。有此理論出現(xiàn)，相信是因?yàn)?，很多人都?huì)不自覺地愈吃愈多，這樣自然容易出現(xiàn)致肥的可能。

相反若一餐中只吃淀粉質(zhì)，一個(gè)人極有可能吃兩碗飯已經(jīng)足夠，吃肉的話亦會(huì)感到飽肚，所以分量上可能會(huì)較淀粉質(zhì)及肉類同時(shí)吃來得少，這樣亦好像令體重減輕了，但這并不是因消化系統(tǒng)改變而瘦下來。其實(shí)只要懂得控制進(jìn)食的分量，自然可以輕松瘦身。

【誤區(qū)二】吃“薯”容易致肥

可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有關(guān)，例如薯片、炸薯?xiàng)l等，令一眾有心減肥的人都以為在減肥期間不宜吃“薯”字的食物，其實(shí)，它本屬低卡食物，容易致肥全與烹調(diào)方法有關(guān)，大家別用有色眼鏡來看它。

“薯”字所含的營養(yǎng)，其實(shí)比米及麥還要高，與米的熱量相似，但鈣質(zhì)比糙米高出五倍，鐵質(zhì)比白米多三倍，蛋白質(zhì)、維他命C亦相當(dāng)豐富。

一般人都以為“薯”字含有太多淀粉質(zhì)，但其實(shí)“薯”字與面包相比，碳水化合物要少兩倍半，若以吃豬肉時(shí)的脂肪與“薯”相比，脂肪更易致肥。所以要烹調(diào)方法得宜，不要加入太多的油分，吃“薯”是最好的飽肚食物，較好的烹調(diào)方法不妨將“薯”煮熟，再撒上胡椒、鹽、檸檬汁，便可成為低熱量的美味小菜了。

為了讓大家的減肥能夠更好的達(dá)到一定的效果，大家一定要學(xué)會(huì)控制自己的飲食，要盡量的少吃一些淀粉類的食物。因?yàn)檫@樣的一些食物大家很有可能停不下來，并且會(huì)不自覺地越吃越多，所以這樣就會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)肥胖。當(dāng)然除此之外，大家還一定要注意少吃一些油炸類的食物，因?yàn)檫@些食物中的熱量非常的高。