在冬天的時候，因為天氣非常的寒冷，所以說很多人都宅在家里，因此很多人都缺乏運動。所有說在冬天的時候，很多人都會出現(xiàn)長胖的癥狀。因此，春天一到，很多人就喊著減肥。當然即使很多人對減肥非常的關注，但是因為很多人對減肥這方面的知識了解的并不是特別的多，因此很多人都陷入了一些減肥的誤區(qū)之中。所以說既浪費了自己的時間，同時也不能夠達到很好的效果。那么究竟有哪一些減肥的誤區(qū)是需要大家進行避免的呢？

【誤區(qū)一】淀粉和肉類不能進食

其實一個自制能力好的人，在一餐中淀粉質(zhì)及肉類絕對是可以同時進食的。有此理論出現(xiàn)，相信是因為，很多人都會不自覺地愈吃愈多，這樣自然容易出現(xiàn)致肥的可能。

相反若一餐中只吃淀粉質(zhì)，一個人極有可能吃兩碗飯已經(jīng)足夠，吃肉的話亦會感到飽肚，所以分量上可能會較淀粉質(zhì)及肉類同時吃來得少，這樣亦好像令體重減輕了，但這并不是因消化系統(tǒng)改變而瘦下來。其實只要懂得控制進食的分量，自然可以輕松瘦身。

【誤區(qū)二】吃“薯”容易致肥

可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有關，例如薯片、炸薯條等，令一眾有心減肥的人都以為在減肥期間不宜吃“薯”字的食物，其實，它本屬低卡食物，容易致肥全與烹調(diào)方法有關，大家別用有色眼鏡來看它。

“薯”字所含的營養(yǎng)，其實比米及麥還要高，與米的熱量相似，但鈣質(zhì)比糙米高出五倍，鐵質(zhì)比白米多三倍，蛋白質(zhì)、維他命C亦相當豐富。

一般人都以為“薯”字含有太多淀粉質(zhì)，但其實“薯”字與面包相比，碳水化合物要少兩倍半，若以吃豬肉時的脂肪與“薯”相比，脂肪更易致肥。所以要烹調(diào)方法得宜，不要加入太多的油分，吃“薯”是最好的飽肚食物，較好的烹調(diào)方法不妨將“薯”煮熟，再撒上胡椒、鹽、檸檬汁，便可成為低熱量的美味小菜了。

為了讓大家的減肥能夠更好的達到一定的效果，大家一定要學會控制自己的飲食，要盡量的少吃一些淀粉類的食物。因為這樣的一些食物大家很有可能停不下來，并且會不自覺地越吃越多，所以這樣就會導致大家出現(xiàn)肥胖。當然除此之外，大家還一定要注意少吃一些油炸類的食物，因為這些食物中的熱量非常的高。