鄭多燕減肥食譜——Day 1：

　　早餐：雞蛋+面條

　　午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

　　晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜

　　TIPS：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持?jǐn)z入足夠的水分，讓機(jī)體能夠正常運(yùn)作，同時(shí)幫助排毒。

　　Day 2：

　　早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水

　　午餐：半碗米飯+黃花菜

　　晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

　　TIPS：枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助于排毒。

　　Day 3：

　　早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥

　　午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

　　晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁

　　TIPS：胡蘿卜汁可以提供大量的維生素A，對(duì)排毒和美容都有不錯(cuò)的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。

　　Day 4：

　　早餐：一杯溫水

　　午餐：白飯+炒菜

　　晚餐：白飯+炒菜+雪梨

　　TIPS：炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除了補(bǔ)充各種維生素外，還有滋潤(rùn)的美容功效。

　　Day 5：

　　早餐：三明治+酸奶

　　中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕

　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

　　Day 6：

　　早餐：雞蛋+豆?jié){

　　午餐：蘋果+營(yíng)養(yǎng)湯

　　晚餐：沙拉+香蕉+米飯

　　Day 7：

　　最后一天沒有特別的安排，你可以重復(fù)吃之前的減肥餐，但注意不要吃任何高熱量的食物。

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