鄭多燕腹部減肥操第2式
1.右手向外伸展,上半身向左移動
左手放在膝蓋上,右手向旁邊伸展,拇指向下。膝蓋蹲低,上半身向左移動。
2.右手肘彎曲,上半身向右移動
右手拇指轉向朝上,手肘彎曲,同時上半身向右移動。左手維持放在膝蓋上不動。
鄭多燕腹部減肥操第3式
1.雙手放在膝蓋上,臀部向后推出
雙腳打開比肩膀寬,膝蓋彎曲,臀部向后推出,盡量蹲低。雙手放在膝蓋上。
2013-04-16 14:13:22出處:家庭健康網(wǎng)
鄭多燕腹部減肥操第2式
1.右手向外伸展,上半身向左移動
左手放在膝蓋上,右手向旁邊伸展,拇指向下。膝蓋蹲低,上半身向左移動。
2.右手肘彎曲,上半身向右移動
右手拇指轉向朝上,手肘彎曲,同時上半身向右移動。左手維持放在膝蓋上不動。
鄭多燕腹部減肥操第3式
1.雙手放在膝蓋上,臀部向后推出
雙腳打開比肩膀寬,膝蓋彎曲,臀部向后推出,盡量蹲低。雙手放在膝蓋上。
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