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辣媽鄭多燕4式減肥操 讓腹部贅肉見鬼去吧!(2)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月14日 12:42

2013-04-16 14:13:22出處:家庭健康網(wǎng)

辣媽鄭多燕4式減肥操 讓腹部贅肉見鬼去吧!

    鄭多燕腹部減肥操第2式

    1.右手向外伸展,上半身向左移動

    左手放在膝蓋上,右手向旁邊伸展,拇指向下。膝蓋蹲低,上半身向左移動。

    2.右手肘彎曲,上半身向右移動

    右手拇指轉向朝上,手肘彎曲,同時上半身向右移動。左手維持放在膝蓋上不動。

辣媽鄭多燕4式減肥操 讓腹部贅肉見鬼去吧!

    鄭多燕腹部減肥操第3式

    1.雙手放在膝蓋上,臀部向后推出

    雙腳打開比肩膀寬,膝蓋彎曲,臀部向后推出,盡量蹲低。雙手放在膝蓋上。

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