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DIDI陪診：口腔保健：如何保持口腔衛(wèi)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 12:23

保持口腔衛(wèi)生是預(yù)防口腔疾病和保持身體健康的重要一環(huán)。以下是一些關(guān)于口腔保健的建議：

選用保健牙刷和牙膏：選擇刷毛柔軟、排列合理、刷頭較小的保健牙刷，以及具有防齲、抗敏、抑制牙菌斑等功效的牙膏。正確的刷牙方法：采用上下左右豎刷法，將牙刷置于牙齦和牙齒之間，順著牙縫方向刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面來回刷。刷牙時(shí)間應(yīng)在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。定期口腔檢查：至少每年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理口腔問題。清潔牙間隙：使用牙線清潔牙縫和牙齒側(cè)壁，對(duì)牙刷難以觸及的地方進(jìn)行有效清潔。漱口：飯后用清水漱口，清除食物殘?jiān)筒糠周浌?。也可以根?jù)個(gè)人情況選擇漱口水使用。避免不良習(xí)慣：如張口呼吸、咬鉛筆、吮指、吐舌、舔唇、偏側(cè)咀嚼等，這些習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)頜畸形和口腔問題。少吃糖和零食：糖和零食是口腔細(xì)菌的滋生源，過度攝入會(huì)增加齲齒和口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。飲食調(diào)理：多食用富含鈣、磷、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等，有助于維護(hù)口腔健康。及時(shí)處理口腔問題：如有牙齒疼痛、牙齦出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。不要輕易忽視或自行處理口腔問題。定期潔牙：每年至少進(jìn)行一次潔牙，清除牙結(jié)石和牙菌斑，保持牙周健康。

通過以上措施，可以有效保持口腔衛(wèi)生，預(yù)防口腔疾病，保持身體健康。如有疑問或需要更詳細(xì)的建議，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或口腔專家。返回搜狐，查看更多

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