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兒童需要服用營養(yǎng)補充劑嗎?膳食合理大可不必

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 12:12

孩子的健康成長問題牽動著每一位父母的心，即使自己的孩子體檢各項指標都正常，而看到朋友在給孩子服用鈣、多種維生素等營養(yǎng)補充劑時，父母也會跟著給額外補充。那么兒童需要吃營養(yǎng)補充劑嗎？如何正確地給兒童補充營養(yǎng)？

眾所周知，兒童生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)，也易發(fā)生多種微量營養(yǎng)素的攝入不足。湖北省疾病預防控制中心衛(wèi)監(jiān)所營養(yǎng)與食品安全部博士歐陽英英表示，如果兒童時期膳食結構不合理，又未能通過其他途徑（如膳食營養(yǎng)素補充劑）獲得補充，容易發(fā)生營養(yǎng)缺乏病?！吨袊?~6歲兒童營養(yǎng)與健康狀況》報告顯示，我國兒童鈣與維生素D缺乏仍很常見，但孩子是否該服用營養(yǎng)補充劑，要在專業(yè)人員指導下，結合兒童生長發(fā)育情況并按要求使用。

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2014年6月19日，湖北省?？悼h城關鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)生為家長介紹嬰幼兒服用營養(yǎng)包的注意事項。（楊韜/人民圖片）

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其實，日常只要兒童膳食結構合理，可以不服用營養(yǎng)補充劑。國家食品藥品監(jiān)督管理總局特邀專家、新世紀婦兒醫(yī)院兒科專家李璞表示，孩子所需的營養(yǎng)素可以從合理的膳食中獲取，沒必要依賴于所謂的營養(yǎng)補充劑。單純靠額外補充營養(yǎng)素并不能從根本上解決孩子生長發(fā)育對各種營養(yǎng)物質和維生素等的需求，而從小養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，攝入的營養(yǎng)物質就能均衡全面，良好的飲食習慣會影響孩子一生的健康。

那么，日常生活中如何合理給孩子補充營養(yǎng)呢？中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員霍軍生表示，由于不同階段兒童的生理和心理發(fā)育特點不同，面臨的常見營養(yǎng)問題有較大區(qū)別，每個階段的營養(yǎng)需求亦有不同，建議分階補充營養(yǎng)。

1.0到6個月幼兒應堅持純母乳喂養(yǎng)，并補充維生素D到2歲。

2.7個月到24個月齡嬰幼兒在母乳喂養(yǎng)基礎上，科學添加輔食，不強迫進食，并建議從含鐵豐富的泥糊狀食物開始，逐步食物多樣。

3.2歲到5歲兒童應保證足量食物攝入，并做到平衡膳食，每天飲奶及足量飲水。

4.6歲到7歲學齡兒童要三餐合理、不偏食貪食，保證鈣、鐵及維生素攝入，并保持適量體重增長?？傊?，強調合理膳食、均衡營養(yǎng)。

本文由山西中醫(yī)學院中西醫(yī)結合醫(yī)院小兒科副主任醫(yī)師張烈萍進行科學性把關。