膳食營養(yǎng)補充劑是什么

       膳食營養(yǎng)補充劑定義最早起源于美國，根據(jù)《膳食補充劑健康與教育法》（DSHEA)的定義，膳食營養(yǎng)補充劑為:“旨在補充膳食的產(chǎn)品（而非煙草），可能含有一種或多種如下膳食成分：維生素，礦物質(zhì)，草本（草藥）或其他植物、氨基酸，以增加每日總攝入量而補充的膳食成分或是以上成分的濃縮品，代謝物、提取物或組合產(chǎn)品等?！?/p>

      而在我國，膳食營養(yǎng)補充劑也叫膳食補充劑，營養(yǎng)補充劑，2009年，中國保健協(xié)會對膳食營養(yǎng)補充劑做出如下定義：“以維生素，礦物質(zhì)及動植物提取物為主要原料，通過口服補充人體必需的營養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)，達(dá)到提高機體健康水平和降低疾病風(fēng)險的目的，一般以片劑、膠囊或沖劑等形式存在?！?/p>

膳食營養(yǎng)沖劑，您懂得該如何吃嗎？

      歐洲人有一個習(xí)慣，就是每天補充維生素，在我們看來甚至到了把維生素當(dāng)飯吃的程度。但這個習(xí)慣是有一定科學(xué)道理的，人體每天必須攝入多種食物來獲取各種營養(yǎng)素以維持生命活動，而受各種條件所限，有時人們無法每天都攝取足夠的養(yǎng)分，這時，就需要服用一些營養(yǎng)素來彌補膳食的不足。

1、要堅持長期食用

     膳食營養(yǎng)補充劑，不是藥品，不是用來治療疾病，而是日常食物中某些營養(yǎng)的濃縮提取物，用以補充膳食中的營養(yǎng)不足，從而達(dá)到均衡營養(yǎng)的目的。一般來說，養(yǎng)成長期食用的習(xí)慣，就如同膳食的一部分，能夠提升人體的健康水平，有效預(yù)防健康問題。

2、把握好食用的最佳時間

     補充維生素，礦物質(zhì)等的最佳時間是飯后，因為這時人體的消化系統(tǒng)動員起來，消化酶分泌最多，能很好地促進維生素，礦物質(zhì)的吸收，又能減少補充劑對腸胃的刺激作用。同時由于膳食中含有一定的脂肪，能幫助脂溶性維生素的吸收。

     補充具有減肥功效的營養(yǎng)素的最佳時間是在飯前，飯前食用能增加人體飽腹感，從而起到控制食量，減少脂肪攝入的作用。

      具有鎮(zhèn)定安睡功效的成分，也最好是在睡前服用。

     膳食營養(yǎng)補充劑可以給我們身體提供更多的保障，但不能以之替代良好的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，所以它們是健康飲食和健康生活方式的組成部分。

如何挑選膳食營養(yǎng)補充劑

     人們總希望購買到物美價廉的產(chǎn)品。但僅僅依靠價格來判斷是否物有所值是不可靠的。對于膳食營養(yǎng)補充劑，我們除了比較價格更應(yīng)該關(guān)注以下三個方面。

1、看清原料的來源

      辨別膳食營養(yǎng)補充劑的優(yōu)劣，最重要的是要關(guān)注產(chǎn)品原料的品質(zhì)高低，因為膳食營養(yǎng)補充劑是有維生素、礦物質(zhì)及動植物提取物為主要原料，原料的好壞是決定產(chǎn)品質(zhì)量優(yōu)劣的核心。

      原料品質(zhì)的高低，和原料種植或者飼養(yǎng)的環(huán)境因素息息相關(guān)，因為不同地區(qū)，不同時節(jié)的動植物存在巨大的差異，這些因素包括來源的差異，氣候的變化，空氣和土壤的品質(zhì)，原料收割的技術(shù)，倉儲條件等，因此每種原料全球只有特定的地方品質(zhì)才最好。

2、原料的提取和生產(chǎn)工藝

      選擇采用先進提取工藝生產(chǎn)的膳食營養(yǎng)補充劑。因為原料的提取或生產(chǎn)工藝會影響原料的純度，功效等。如在營養(yǎng)素水解蛋黃粉的提供過程中，先進的酶解工藝可以提高有效成分的提取率，同時不破壞營養(yǎng)素的生物活性。

3、選擇有信譽的大公司大品牌

      目前市面上膳食營養(yǎng)補充劑的種類很多，品牌也不少，好的廠家總會為消費者提供詳細(xì)的產(chǎn)品信息，一個負(fù)責(zé)任的標(biāo)簽應(yīng)包括：每次用量中各種營養(yǎng)成分的含量和適用人群，并且實際的產(chǎn)品特征與標(biāo)簽一致。選擇大公司就是因為其產(chǎn)品質(zhì)量更有保障。

本文摘自專家馬方（北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任），蔡美琴（上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)系教授），蔣卓勤（中山大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所副所長）指導(dǎo)的上海市醫(yī)學(xué)會主辦營養(yǎng)健康知識讀本。

用微信掃一掃二維碼就可進入商城了解營養(yǎng)補充劑（調(diào)養(yǎng)品）

相關(guān)知識

膳食補充劑究竟怎么補
【健康知識】兒童青少年需要膳食補充劑嗎
膳食補充劑的真相
膳食補充劑到底有什么用？
盤點人體需要的11種常見膳食補充劑
膳食補充劑概述
膳食補充劑究竟“補不補”？
什么叫保健品 保健品與膳食補充劑的區(qū)別
如何正確補充膳食營養(yǎng)補充劑
膳食補充劑趨勢預(yù)測

網(wǎng)址: 為什么需要膳食補充劑 http://m.u1s5d6.cn/newsview226963.html