中醫(yī)視角：身體健康的10個特征，只有達到一半也算是健康的標準

即使擁有千億財產(chǎn)，也不如擁有一個健康的身體。俗話說：身體是革命的本錢，沒有健康的身體一切白談。然而，中醫(yī)認為身體的健康有其獨特的標準，遠遠超出了我們通常對健康的理解?？旄乙黄饋砜纯窗?。

一覺睡到大天亮，心氣平衡的體現(xiàn)

一覺睡到大天亮，不僅代表了良好的睡眠質(zhì)量，更是心氣平衡和五臟六腑健康的體現(xiàn)。

當(dāng)心腎不交、邪氣內(nèi)擾、肝火上炎和胃中不和等問題存在時，睡眠質(zhì)量就會受到影響，進而影響身體的健康。

胃口好，飯菜津津有味

中醫(yī)將胃口分為兩種：肚子餓和味覺。當(dāng)我們在正常情況下吃飯時，應(yīng)該能夠津津有味地享受美食，到了飯點時感到饑餓，飯量適中。

然而，當(dāng)脾胃受傷后，我們會失去對美食的興趣，感覺不到食物的香味。

晨起后立即上廁所，排空身體的廢物

早晨起床后立即上廁所，可以及時排空體內(nèi)的代謝廢物和毒素，有益于身體的健康。

正常情況下，我們應(yīng)該能夠順利排出大便，大便成形，排便后感到全身輕松。

一天有3~7次小便，尿液清淡

在正常的飲水量下，一天應(yīng)該排尿3~7次，尿液量多且呈淡黃色。正常的排尿頻率提示腎功能良好；而頻繁的排尿可能是腎陽不足的表現(xiàn)，水液得不到氣化，導(dǎo)致排便次數(shù)增加。

通常，早晨第一次排尿顏色發(fā)黃，無疼痛和灼燒感。

手心和腳心溫暖，血液流通順暢

無論是寒冷的冬天還是炎熱的夏季，手腳心始終保持溫暖，這說明我們的血液流通順暢。

如果在炎熱的夏季手腳心卻感覺涼，那可能是心臟力量不足，也有可能是氣血不足。

早晨陽反應(yīng)，男性的身體狀態(tài)指示器

早晨醒來后，女性的乳房會非常敏感，男性也會有反應(yīng)。通常，男性在生理活躍期早上會出現(xiàn)堅挺的現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象，并會持續(xù)到中年期，說明體內(nèi)的陽氣充足。

然而，如果正在服用治療三高的藥物或某些西藥，可能會影響男性的陽剛之氣。

指甲上的月牙，身體健康的標志

中醫(yī)認為，指甲上有8個以上的月牙，月牙邊緣整齊清晰，中間凸起且飽滿，這是身體健康的表現(xiàn)，提示氣血充足、臟腑陰陽平衡。

如果月牙比較少，甚至只集中在大拇指，那說明有陽虛的問題，陽氣虛衰導(dǎo)致陰寒內(nèi)盛，陽氣無法到達四肢末端，從而導(dǎo)致月牙較少。

觀察牙齦位置，了解腎氣情況

健康的人牙齦紅潤，緊緊包裹住牙根。如果牙齦處牙根暴露過多，說明腎氣不足。

口渴情況，透露體內(nèi)濕氣情況

健康的人稍微感到口渴時，會喜歡喝溫水。如果非常不想喝水，可能是胃中和肺中濕氣過多；

如果偏愛喝燙水，稍微喝涼水就感到不舒服或腹瀉，說明可能存在胃寒問題；

而每天喝水量很大，喝水幾分鐘后就立即排尿，可能是消渴癥的癥狀。

流汗情況，安靜時不出汗

正常情況下，我們只在需要的時候出汗，這是正常的表現(xiàn)。

但如果在安靜狀態(tài)下不由自主地出汗，說明身體存在虛弱的情況；而夜晚經(jīng)常出汗，被稱為盜汗，也是病態(tài)的表現(xiàn)。

以上就是中醫(yī)關(guān)于身體健康的10個特征。如果你發(fā)現(xiàn)自己符合以上條件，那么恭喜你，身體非常健康。

如果出現(xiàn)異常情況，還需選擇正規(guī)的醫(yī)院，在中醫(yī)的指導(dǎo)下進行辨證論治，幫助調(diào)理身體，維持陰陽平衡。

寄語

健康是我們最寶貴的財富，而中醫(yī)提供了獨特的視角來評估身體的健康狀況。希望大家能夠關(guān)注自己的身體健康，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行調(diào)理，保持身體的陰陽平衡。

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