隨著大家身體健康意識(shí)的提高，許多人越來(lái)越健康、平安。但亞健康狀況并不缺乏的人群卻越來(lái)越多。

所以，每個(gè)人都該如何知道自己的身心？是否存在任何標(biāo)準(zhǔn)？

特征一：傷口修復(fù)比較快。

如果出現(xiàn)身體輕微損傷，如手指被割傷，這種情況下傷口修復(fù)速度較快，說(shuō)明此人的白細(xì)胞計(jì)數(shù)除菌工作能力、凝血機(jī)制工作能力、毛細(xì)血管狀況都很好。

但是假設(shè)只有一個(gè)口子，或者是特別輕的負(fù)傷，創(chuàng)口卻遲遲不能修補(bǔ)，或者是皮膚只是輕輕一按就發(fā)生了嚴(yán)重的淤血，就需要引起警惕。

特征二：良好的心臟功能。

對(duì)于一個(gè)健康的心血管來(lái)說(shuō)，每分排出的血液大概是80-100mL，比一般人要多20-30mL。

因?yàn)榈搅艘欢〞r(shí)期，每個(gè)人都必須使用一定數(shù)量的血漿，所以 心血管排出量越大，心率就需要降低。

而且，心率下降是一種很好的狀態(tài)，可以讓心血管暫時(shí)休息一段時(shí)間，不容易疲勞，也不至于心跳過(guò)速產(chǎn)生心慌頭暈等不適的感覺(jué)。

肺臟和肺臟功能較一般人好，肺內(nèi)氣體交換良好，胸腔寬廣，肌群強(qiáng)健，吸氣遲緩而低沉，每分吸氣10次上下，可達(dá)到身體對(duì)氧的必需品。此種效果較高，用勁省呼吸，可避免呼吸系統(tǒng)過(guò)度疲勞，引起呼吸系統(tǒng)疾病。

特征三：指甲白里透紅，無(wú)棱角。

指甲的優(yōu)劣是人體五臟六腑的主要表現(xiàn)，根據(jù)指甲的變化可以全面反映人體的健康變化。

指甲反映人體營(yíng)養(yǎng)成分狀況。指甲有沒(méi)有白里通紅無(wú)棱，如果這說(shuō)明血?dú)庾?，?nèi)分泌失調(diào)的情況都很正常。

如果出現(xiàn)暗淡無(wú)光、不平滑的情況，說(shuō)明身體很可能會(huì)出問(wèn)題。

特征四：體重是標(biāo)準(zhǔn)的，但是胖，也是要瘦。

中醫(yī)來(lái)講，肥胖的人比較容易痰濕，氣血不足，瘦子很容易出現(xiàn)腎陰虛、火旺的情況。只要是過(guò)于肥胖或偏瘦的人，就不必刻意去增肥或減脂。

一人休重假設(shè)是相對(duì)穩(wěn)定的，說(shuō)明身心方面沒(méi)有問(wèn)題。

但是如果體重急劇下降或提高速度，那么就需要注意，身體很有可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

特征五：大便次數(shù)正常。

每天排1次或者一天2~3次都是很困難的，每天排便2~3次才算是身心健康。事實(shí)上 這是個(gè)問(wèn)題，排便次數(shù)有許多因素影響。

那到底多少回才算一切正常，才算身心健康？事實(shí)上 每天自然排1次是非常身心健康、理想的。個(gè)人情況有所不同。

目前階段肛腸醫(yī)師認(rèn)可的排便次數(shù)3~21次都屬于常規(guī)排便。每天3、4天拉一次，只要拉肚子不明顯，身體沒(méi)有其他問(wèn)題，就可以計(jì)算出沒(méi)問(wèn)題。

特征六、高睡眠。

睡覺(jué)時(shí)最好是夢(mèng)魘少，夜間醒來(lái)次數(shù)少，一覺(jué)就睡到天明。這種休眠狀態(tài)也相對(duì)健康。

假如是一個(gè)睡眠較差的人，晚上會(huì)在夜里起幾回。假設(shè)一個(gè)人晚上夢(mèng)魘比較多，雖然睡的時(shí)間較長(zhǎng)，人的大腦休息也有限制。

它也是對(duì)身體和心理健康有不良影響的一個(gè)重要表現(xiàn)。

發(fā)絲七，發(fā)色發(fā)亮。

中醫(yī)的說(shuō)法是：腎的人，它的華在發(fā)，心脾血出。發(fā)絲的生長(zhǎng)和脫落、枯萎的色彩、盈盈，不僅在于腎中元?dú)馐欠癯渥?，還在于血細(xì)胞的滋養(yǎng)。

假如是比較健康的人，精氣神足，秀發(fā)一定會(huì)盈潤(rùn)。反之，當(dāng)精血不足，秀發(fā)就容易失泛白或脫落。返回搜狐，查看更多

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