想要判斷身體是否健康，可以結(jié)合健康的標準來得知，如果這些健康標準都達標，說明身體保持良好的狀態(tài)，不容易受到疾病的影響導(dǎo)致健康受損。那么，看哪些標準能知道身體是否健康呢？

1.胃口良好

平時胃口良好、食欲強，可以攝入較多的營養(yǎng)物質(zhì)，說明身體比較健康，這樣的體質(zhì)通常抵抗力會更加強。因為有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，身體運轉(zhuǎn)保持正常，才會保持身體的健康。

2.消化能力

想要判斷身體是否健康，可以通過消化系統(tǒng)速度的快慢來得知?，F(xiàn)在很多因為疾病的影響導(dǎo)致消化功能下降，很容易攝入食物之后就感覺到腹脹明顯，甚至有明顯的消化不良表現(xiàn)。如果消化速度快，消化功能好，說明身體在處于健康的狀態(tài)。

3.排便規(guī)律

如果每天都有規(guī)律的排便，說明身體是處于比較健康狀態(tài)的。人體攝入食物之后經(jīng)過消化轉(zhuǎn)變成廢物排泄出來，長時間便秘或者經(jīng)常拉肚子，都有可能是腸道功能受損的表現(xiàn)，因此，每天有正常規(guī)律的排便說明身體是比較健康的。

4.抵抗力強

免疫功能較強是身體健康的標志。很多在身體健康受損后就容易出現(xiàn)抵抗力薄弱的情況，總是動不動就容易發(fā)生感冒，甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發(fā)感冒，自身抵抗力下降導(dǎo)致對外界的病毒沒有多大抵抗力。如果沒有這種情況，那說明抵抗力保持良好，身體是處于比較健康的狀態(tài)。

5.睡眠品質(zhì)好

想要判斷身體是否處于健康的狀態(tài)，可以通過睡眠質(zhì)量高低得知。如果夜間睡眠質(zhì)量高，不容易半夜醒來或者入睡困難都是健康的標志，說明植物神經(jīng)功能保持良好，睡眠質(zhì)量較高時，就不容易出現(xiàn)睡眠不足的情況。

6.走得快

走路速度快表現(xiàn)了肢體與大腦配合的默契，四肢能夠自由行動，沒有出現(xiàn)行動遲緩或者是大腦的遲鈍現(xiàn)象，可以反映心肺功能的良好，在心肺功能較強時走路速度快才不會感覺到勞累。隨著年齡的增長之后，關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速度快會產(chǎn)生局部疼痛感，因此，走路速度比較容易緩慢。

7.穩(wěn)定的體重

體重會隨著生活習(xí)慣、日常飲食而變化，如果一直保持體重的穩(wěn)定，說明身體比教健康。如果體重突然出現(xiàn)大幅度的波動，或者食量猛增或驟減時，都需要引起注意。

8.頭發(fā)和指甲正常

頭發(fā)和指甲常常能先提示是否缺失維生素，維生素缺乏多表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落、頭發(fā)干枯毛躁等。健康的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤，而皮膚要有彈性，用手按一下能很快恢復(fù)正常。

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