控制飲食搭配運動也能瘦

       怎樣才能健康減肥呢?健康專家建議大家通過控制飲食，搭配運動來減肥。

       專家表示，左旋肉堿是通過干擾脂肪的代謝來完成，而人體需要平衡的新陳代謝，新陳代謝的紊亂對人體有害。現(xiàn)在市面上的藥物減肥都是通過脫水、腹瀉、減少腸胃吸收的方式來減少體重，如果停止服藥，體重會迅速反彈并且可能會更胖。

       專家建議，需要減肥的人群，可以根據(jù)身高、體重、體質(zhì)指數(shù)，在保證基本營養(yǎng)素的攝入，如碳水化合物、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，同時循序漸進的控制能量的攝入。如，少吃堅果、油炸食品、動物皮、肥肉、墨魚等類含脂肪、膽固醇較高的食物?！斑@種方式才是健康的減肥方式，雖然瘦身效果沒有減肥藥快速，但足夠健康。”

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