控制飲食搭配運(yùn)動(dòng)也能瘦

       怎樣才能健康減肥呢?健康專(zhuān)家建議大家通過(guò)控制飲食，搭配運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。

       專(zhuān)家表示，左旋肉堿是通過(guò)干擾脂肪的代謝來(lái)完成，而人體需要平衡的新陳代謝，新陳代謝的紊亂對(duì)人體有害?，F(xiàn)在市面上的藥物減肥都是通過(guò)脫水、腹瀉、減少腸胃吸收的方式來(lái)減少體重，如果停止服藥，體重會(huì)迅速反彈并且可能會(huì)更胖。

       專(zhuān)家建議，需要減肥的人群，可以根據(jù)身高、體重、體質(zhì)指數(shù)，在保證基本營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如碳水化合物、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，同時(shí)循序漸進(jìn)的控制能量的攝入。如，少吃堅(jiān)果、油炸食品、動(dòng)物皮、肥肉、墨魚(yú)等類(lèi)含脂肪、膽固醇較高的食物。“這種方式才是健康的減肥方式，雖然瘦身效果沒(méi)有減肥藥快速，但足夠健康?！?/p> 責(zé)任編輯：葉明  

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