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無器械瘦身訓(xùn)練寶典

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 06:43

無器械瘦身訓(xùn)練寶典

作者:(德) 奧利弗·伯特倫著

索書號(hào):R161.1/10017

館藏地:

校本部館 - 科技新書展示架(3樓)

順德校區(qū)館 - 順德科技新書展示架(3樓)

內(nèi)容簡介

現(xiàn)代社會(huì)中的人們深受肥胖的困擾,很多人為瘦身而歷盡千辛萬苦,結(jié)果卻不盡如人意。是我們的意志不夠堅(jiān)定還是方法不當(dāng)?本書將解答這個(gè)問題。本書由知名健身雜志《男士健康》組織編寫,介紹了27種針對(duì)瘦身的訓(xùn)練方案,其中包括15分鐘訓(xùn)練、30分鐘訓(xùn)練、45分鐘訓(xùn)練和長序列訓(xùn)練,此外還有兩種熱身運(yùn)動(dòng)。本書還介紹了成功瘦身的飲食基礎(chǔ),提供了22張瘦身訓(xùn)練表。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓(xùn)練動(dòng)作的細(xì)節(jié),并配以簡要的文字說明,易于讀者對(duì)照學(xué)習(xí)。根據(jù)書中所介紹的方法,讀者徒手或者只需借助簡單的輔助用品即可進(jìn)行訓(xùn)練,取得理想的瘦身效果。

本書適合健身愛好者閱讀。

作者簡介

奧利弗·伯特倫(Oliver Bertram)生于1969年,擔(dān)任全球知名男士生活雜志《男士健康》的執(zhí)行主編。此前,他作為健身總監(jiān)負(fù)責(zé)該雜志的健身運(yùn)動(dòng)主題達(dá)10年之久。作為專業(yè)健身人士,在20多年的職業(yè)生涯中,伯特倫撰寫了多本健身書籍和數(shù)百篇關(guān)于健康、運(yùn)動(dòng)與健身的文章。

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