瑜伽練習(xí)可以讓你輕松變瘦 瑜伽培訓(xùn)

肥胖已經(jīng)成為一種通病，很多人工作繁忙，導(dǎo)致身心長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，體重也呈現(xiàn)上升態(tài)勢(shì)。所以在職場(chǎng)，我們職位漲得不快，可體重卻每一分鐘都在上升。如此現(xiàn)象，你就得警惕你的工作習(xí)慣了。

　　肥胖已經(jīng)成為一種通病，很多人工作繁忙，導(dǎo)致身心長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，體重也呈現(xiàn)上升態(tài)勢(shì)。所以在職場(chǎng)，我們職位漲得不快，可體重卻每一分鐘都在上升。如此現(xiàn)象，你就得警惕你的工作習(xí)慣了。
　　1.工作壓力大
　　面對(duì)職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，沒有誰(shuí)可以輕輕松松的像在家里享受下午茶一樣愜意。應(yīng)當(dāng)當(dāng)做事業(yè)對(duì)待，這樣的心態(tài)是對(duì)工作的負(fù)責(zé)。激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)形中會(huì)給人壓力。
　　2.不運(yùn)動(dòng)又愛吃零食
　　一般有效的減肥方法是適當(dāng)?shù)娘嬍臣舆\(yùn)動(dòng)。而白領(lǐng)一族生活環(huán)境是每天對(duì)著電腦，一個(gè)上午加下午。這樣的狀態(tài)會(huì)讓人更喜歡嚼零食
　　3.飲食不規(guī)律
　　早上一起來急忙趕點(diǎn)去上班，來得及就順路買個(gè)早點(diǎn)，來不及就徑直上班去，等個(gè)下午熬熬也就過了。中午還好，那么晚上呢，加班加點(diǎn)在很多行業(yè)里算是正常的事情。這樣不規(guī)律的飲食，往往容易造成暴飲暴食的現(xiàn)象并對(duì)腸胃不好。

　　4.睡眠不足
　　充足的睡眠能夠借助人體的分泌系統(tǒng)完成白天一整天的廢物，毒素的排出，內(nèi)循環(huán)是很重要的。一旦錯(cuò)過點(diǎn)就不是僅僅少睡幾個(gè)小時(shí)的問題了。你的身體長(zhǎng)久是會(huì)產(chǎn)生反抗的。
　　這樣的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，胖是顯而易見的。
　　白領(lǐng)減肥似乎更為困難，受時(shí)間、場(chǎng)地和精力的。但這也不能阻絕白領(lǐng)們欲罷不能的瘦的愿望啊。。。
　　在辦公室也能做！
　　簡(jiǎn)單有效~只需一把椅子的減肥動(dòng)作~做的過程中要保持腰背挺直哦~動(dòng)作時(shí)間視個(gè)人情況量力而為即可

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