7種低脂雞胸肉做法，減脂必備！
今天給大家分享幾款超好吃的雞胸肉做法，低脂低卡，無油無糖，吃了也不怕胖！趕緊學起來吧～
黑椒蠔油味
食材：
雞大胸1塊
大蒜4瓣
生抽2勺
蠔油1勺
黑胡椒適量
搭配：
1杯芋泥魔芋代餐粉
做法：
把雞胸肉切塊，加入大蒜、生抽、蠔油和黑胡椒，抓勻后腌制2小時。
煎的時候用不粘鍋，不用放油，中小火煎至兩面金黃即可。
蜜汁奧爾良味
食材：
雞大胸1塊
奧爾良粉4勺
蜂蜜1勺
鹽少許
搭配：
1杯南瓜魔芋代餐粉
做法：
把雞胸肉切片，加入奧爾良粉、蜂蜜和鹽，抓勻后腌制2小時。
煎的時候用不粘鍋，不用放油，中小火煎至兩面金黃即可。
蒜香檸檬味
食材：
雞大胸1塊
檸檬1個
香菜少許
蒜末2勺
生抽1勺
蜂蜜1勺
鹽少許
搭配：
1杯紅豆薏米粉
做法：
把雞胸肉切塊，加入蒜末、生抽、蜂蜜和鹽，再擠點檸檬汁，抓勻后腌制2小時。
煎的時候用不粘鍋，不用放油，中小火煎至兩面金黃即可。
秘制燒烤味
食材：
雞大胸1塊
孜然粉1勺
辣椒粉1勺
黑胡椒1匙
生抽2勺
蠔油1勺
白糖1匙
搭配：
1杯紅豆薏米粉
做法：
把雞胸肉切片，加入孜然粉、辣椒粉、黑胡椒、生抽、蠔油和白糖，抓勻后腌制2小時。
煎的時候用不粘鍋，不用放油，中小火煎至兩面金黃即可。
韓式甜辣味
食材：
雞大胸1塊
韓式辣醬2勺
辣椒粉1勺
蜂蜜1勺
搭配：
1杯黑芝麻核桃黑豆粉
做法：
把雞胸肉切塊，加入韓式辣醬、辣椒粉和蜂蜜，抓勻后腌制2小時。
煎的時候用不粘鍋，不用放油，中小火煎至兩面金黃即可。
泰式甜辣味
食材：
雞大胸1塊
洋蔥1/5個
泰式甜辣醬3勺
搭配：
1杯黑芝麻核桃黑豆粉
做法：
把雞胸肉切塊，加入洋蔥和泰式甜辣醬，抓勻后腌制2小時。
煎的時候用不粘鍋，不用放油，中小火煎至兩面金黃即可。
小貼士
制作時雞胸肉可以切塊、切片或切丁，也可以整塊劃花刀，然后加入所有材料，放入封口袋中抓勻，腌制2小時以上。煎的時候用不粘鍋，不用放油或放少許橄欖油，中小火煎至兩面金黃熟透即可。
怎么樣，你學會了嗎？吃減脂餐的時候我還會搭配谷之優(yōu)品的低脂代餐粉，0糖0添加，營養(yǎng)豐富，低卡飽腹，好吃還不胖！一杯只相當于一個香蕉的熱量。搭配減脂餐增加飽腹感，減少其它食物攝入，平時再搭配合理的運動，不知不覺就瘦了～超贊的！

相關(guān)知識

健身減脂必備！雞胸肉怎么吃更能瘦？
減肥餐中的水煮雞胸肉未必難吃，這樣做美味又減脂
低脂肉類推薦，減脂期必備
減脂餐，7款低卡低脂減肥菜詳細做法
雞胸肉的卡路里非常低！減肥餐雞胸肉做法
7款低卡低脂晚餐搭配，健身必備
減脂期必備秘? 4??款雞腿做法合集??
水煮雞胸肉減肥餐做法
7天低卡三明治減脂食譜，吃貨必備
香菇雞胸肉的做法

網(wǎng)址: 7種低脂雞胸肉做法，減脂必備 http://m.u1s5d6.cn/newsview505968.html