【減脂美食】減重24斤雞胸肉這么做吃不夠！
身高：172cm
體重：65kg-53kg
體脂：28%-18%
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減脂期有多少人把雞胸肉吃到吐？！
但作為物美價(jià)廉的蛋白質(zhì)來源，雞胸肉絕對是囤貨的不二之選！
和姐妹們分享我減脂期最愛的幾款雞胸肉做法！
讓你的雞胸肉不再難吃??
如何處理雞胸肉：
1??雞胸肉盡量買鮮雞胸，冷凍的腥味都會(huì)比鮮的大一點(diǎn)
2??雞胸肉腌制處理很重要，蔥姜料酒是必須
3??做菜肴調(diào)料：蔥姜/料酒/胡椒/鹽/生抽
雞胸肉做法：
1??雞胸肉丸：
雞胸肉?蝦仁攪拌的丸子，不會(huì)那么柴還更Q彈，減脂期特別適合 ，做上一份，拆分幾袋放冰箱冷凍隨時(shí)可以煮了吃，照燒/紅燒/燒湯都很贊！強(qiáng)烈推薦大家試一試！
2??雞胸鹵肉飯：
喜歡鹵肉飯的姐妹們一定試試！喜歡的可以在里面加個(gè)煮蛋更美味！！
鹵肉料汁：生抽/料酒/老抽/蠔油
3??雞胸肉蔬菜餅
這個(gè)我真的強(qiáng)烈安利姐妹們無數(shù)次了，簡單好操作，做一次能帶好幾次餐，肉質(zhì)鮮嫩多汁很好吃！！
4??魚香雞胸肉絲
魚香肉絲特別下飯是不是在減脂期也不太適合但有了這個(gè)做法，減脂期也不會(huì)再覺得雞胸肉厭煩了
料汁：醋/生抽/代糖/白胡椒
5??茄汁雞胸肉
酸甜口的雞胸肉，配上大量蔬菜！真的低卡又美味
料汁：無糖番茄罐頭/番茄膏/生抽/鹽
6??春川辣炒雞胸
韓料店的辣炒雞排有多少姐妹喜歡，用雞胸代替！很解饞
料汁：韓式辣醬/生抽/代糖
7??青椒雞胸肉絲
簡單的食材就能很美味，這道菜就能詮釋！
料汁：生抽料酒一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可

還喜歡什么食材的料理合集！告訴我呀??
好好吃飯/好好運(yùn)動(dòng)/好好愛自己
祝?姐妹們早日和馬甲線相遇
健康減脂

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