健身白水煮雞胸肉做法

　　1、切成好的形狀，用沸水煮熟，切成小塊(越小越好、不然難以下咽)，雞胸肉入鍋煮。接近沸騰的水溫入鍋，雞胸肉入鍋后，改小火，掐表煮上兩分鐘，不多不少。

　　2、適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料去腥，下鍋煮放蔥姜料酒去腥味。

　　3、吃的時(shí)候可以少放鹽或者醬油。

　　雞胸是很多健身人士的喜愛(ài)，其實(shí)也是因?yàn)楸容^的健康，一般是早上100g 中午150g 或者200g吧 晚上不吃，只吃蔬菜和纖維豐富的蔬菜。

　　白水煮雞胸肉煮幾分鐘

　　健身用的雞胸肉食材是不需要煮太長(zhǎng)時(shí)間的，一般煮個(gè)十五分鐘左右就差不多的，肉質(zhì)也都剛剛好。一般的做法是將雞胸肉使用生抽、鹽等材料腌制一段時(shí)間，當(dāng)然料不要下太多，能夠稍入味就好。

　　過(guò)程中不要再添加其他的調(diào)味料。煮出來(lái)的雞胸肉雖然沒(méi)有太重的味道，但卻是非常適合健身人士食用的。

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