核心提示：減肥是每個女人必做的功課，吃什么可以讓自己擁有苗條的身材呢？下面小編就介紹幾種雞胸肉減肥餐，讓您迅速變苗條，你沒看錯是雞胸肉減肥餐，喜歡吃葷的朋友也可以減肥成功了。

 　一、藍莓雞肉

　　1.準(zhǔn)備醬汁材料，1/4茶茶匙的鹽，幾片新鮮羅勒葉切成片，1/4杯藍莓醬，一個小紅蔥頭切成丁，一只燈籠椒，一杯藍莓，將所有的材料放在碗中，用保鮮膜封好，放在冰箱里冷卻兩個小時以上。

　　2.雞胸肉適量，1/4茶匙的新鮮黑胡椒粉，兩根蔥、切粒，兩大湯匙橄欖油或者是食用油，1/4杯酸橙汁，將所有的東西放在一個碗中，攪拌一下，然后用保鮮膜封好，放在冰箱里冷卻三個小時以上。

　　3.先預(yù)熱烤箱，將溫度調(diào)到160度，將雞肉放到架子上烤十分鐘，然后將烤好的肌肉拿出，并且加上冷卻好的醬汁，這樣就大功告成。

　　二、雞肉意大利面

　　1.將雞胸肉劃上斜紋，然后涂上酸奶，放進冰箱里冷卻一個小時以上。取一個盤子，將芝士、面粉、蒜粉、鹽調(diào)好，將意大利醬涂在雞胸肉上，撒上芝士，放進預(yù)熱好的烤箱，將溫度調(diào)到160度，烘烤25分鐘。

　　2.將烘焙好的肌肉放在煮好的意大利面上，并且按照個人喜好加入醬汁。

　　三、雞肉拌面　

　　醬意大利面煮好待用。將雞肉放在平底鍋中翻炒幾分鐘，直到雞肉不再是粉紅色為止，然后加入蔬菜與意大利面，將胡椒粉、碎姜、麻油、炒香醬放進平底鍋與蔬菜、雞肉意大利面一起翻炒，直至出現(xiàn)香味。

　　四、鱷梨玉米餅雞湯

　　將備好的雞湯煮沸，將玉米餅放在烤箱中烘焙大約5分鐘，直至變成金黃色，當(dāng)湯沸騰時加入雞肉、圣女果、胡椒等，將煮好的湯盛出，然后將切好的鱷梨和烤好的玉米餅放進湯里。這樣就大功告成了，很好吃哦！

39健康網(wǎng)（www.39.net）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究。內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

水煮雞胸肉減肥餐做法
讓你迅速變瘦的瑜伽減肥妙招
7款瘦身餐讓你變苗條
雞胸肉的卡路里非常低！減肥餐雞胸肉做法
增肌食譜 雞胸肉你的營養(yǎng)增肌餐
減肥一頓吃多少雞胸肉
雞胸肉增肌食譜 你的營養(yǎng)增肌餐
減肥餐中的水煮雞胸肉未必難吃，這樣做美味又減脂
5款快速減肥餐讓你美過大S.doc
您好，美味又低卡的雞胸肉減脂餐譜到啦！請簽收！

網(wǎng)址: 幾款雞胸肉減肥餐 讓您迅速變苗條 http://m.u1s5d6.cn/newsview505901.html