很多辦公白領(lǐng)都有喝下午茶的習(xí)慣，但有些下午茶熱量真的很高，對(duì)身材有著嚴(yán)格要求的OL們來說，多吃一點(diǎn)都怕發(fā)胖，但又忍不住想吃些東西，該怎么辦呢？推薦給你8款下午茶，低卡、美味又減肥哦。
1、全麥纖維餅
很多MM都經(jīng)不住餅干酥脆香氣的誘惑，可在挑選時(shí)最好避免威化餅干、曲奇餅干和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅干的熱量就高達(dá)360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅干，全麥餅干熱量低，它使用全麥面粉，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化和減肥，是一種非常好的下午茶，適合白領(lǐng)食用，適量吃不易發(fā)胖。其實(shí)如果你想更輕松的保持好身材，小編可以推薦幾款非常健康的營(yíng)養(yǎng)減肥餐，瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都處于全球領(lǐng)先地位，大名鼎鼎的瘦立美營(yíng)養(yǎng)減肥餐是不得不提的，效果卓越，連續(xù)22年100%減肥滿意度聞名于世，其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊皮膚，橫掃全球模特界，被譽(yù)為“減肥霸主”，各界名流都視之為神級(jí)瘦身圣品，就連低調(diào)的莉頓·梅斯特也是瘦立美的忠實(shí)粉絲，一直用它保持窈窕身材。
2、咖啡
下午茶的時(shí)間是非常適合喝咖啡的?？Х戎泻械目Х纫蚰茏屓伺d奮起來，具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分，減肥效果自然不必說了。所以，在下午茶的時(shí)間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過高。建議想減肥的話最好是選擇不加糖不加奶的美式黑咖啡，美式黑咖啡的熱量相比較其他咖啡較低，一般100g黑咖啡只有2.55千卡熱量，而且還能夠分解脂肪，趁熱喝效果會(huì)更好。
3、堅(jiān)果
核桃，榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。但堅(jiān)果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。1-2小把就足夠了，如果你是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅(qū)散掉了。
4、純味百力滋
百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨(dú)立包裝的百力滋最佳，一來進(jìn)食時(shí)容易留意到食量，減低吃過量的機(jī)會(huì)，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。
5、水果
柚子，香蕉，蘋果，雪梨，圣女果，木瓜，橙子，山竹等時(shí)令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。
6、海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長(zhǎng)胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗。
7、即食麥片
某些早餐即食麥片，亦可當(dāng)小食，因?yàn)楹芏帑溒己呃w維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進(jìn)食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
8、經(jīng)典甜食巧搭配
由巧克力奶油手指餅、野莓優(yōu)格蛋糕、可可慕斯、思貢餅組成的甜點(diǎn)組合，由于甜食會(huì)消耗身體中大量的維生素B群，它是維持正常新陳代謝以及皮膚健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。
所以，愛吃甜點(diǎn)的你，食用這些輕巧美好的小東西的時(shí)候，請(qǐng)不要再搭配咖啡或是茶，企圖解甜膩，卻無法幫助維持自己的美麗與體重。建議搭配含豐富維生素B群的水果汁，如：檸檬鳳梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。這樣享用美味甜點(diǎn)的你，也能輕輕松松維持身體正常熱量代謝消耗機(jī)制，健康養(yǎng)顏一次到位。
下午茶的好處：
每天一次下午茶就是人生的絕妙享受。下午茶不僅可以用來蕩滌工作中不愉快的事，而且還可以用來一解零食對(duì)我們的誘惑。有了每天的下午茶，我們可以保持精力直到下班，晚餐可以比較清淡。晚餐少吃有助于保持苗條身材。
有項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，有喝下午茶習(xí)慣的人，在記憶力和應(yīng)變力方面比其他人出色不少。眾所周知，西方人就很注重下午茶，正因?yàn)樗苷駣^精神，提高注意力，消除疲勞，提高工作效率。
英國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，喝下午茶對(duì)降低血脂也大有裨益。要防止膽固醇水平增高，不但與所吃食物有關(guān)，還與進(jìn)餐次數(shù)有關(guān)。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或者六餐來吃，對(duì)降低膽固醇更有利。
上班當(dāng)然少不了下午茶，那白領(lǐng)下午茶要吃些什么比較營(yíng)養(yǎng)，又不容易發(fā)胖，最重要的是還能夠解饞呢？像以上幾種都是非常好的選擇。大家不妨適量吃吃，美味不發(fā)胖哦。當(dāng)然如果還想更好的保持身材，還可使用營(yíng)養(yǎng)減肥餐，那樣就更不用擔(dān)心吃胖啦。你都get了嗎？返回搜狐，查看更多
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