“一日之計(jì)在于晨”，平時(shí)我們都很重視早餐，更何況在高考這段特殊的時(shí)間,早餐就變得尤其重要了。高考飲食原則，早餐不僅要吃得好，要吃得營(yíng)養(yǎng)豐富，還要頂餓，因?yàn)橹挥性绮统缘暮?，才能保證大腦營(yíng)養(yǎng)。早餐要主副搭配，要富含水分和營(yíng)養(yǎng)。一定要吃熱的早餐。好的早餐可為大腦提供必要的能量，使我們?cè)诟呖计陂g保持旺盛的精力。?

平時(shí)我通常都會(huì)自己在做早餐，更別說(shuō)高考這段時(shí)間了，更不能出現(xiàn)任何差錯(cuò)，我會(huì)變著花樣的做給孩子吃，三明治，面條，餛飩，饅頭等，再搭配上雞蛋，飲品，水果等。早餐離不開(kāi)飲品，牛奶，豆?jié){，粥等，其中豆?jié){是我家最常做的，它是以黃豆為主，高蛋白低脂肪，好消化，好吸收，早餐來(lái)一杯元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。?

【五谷豆?jié){】?

原料：黃豆小米蓮子薏仁米核桃百合適量?

制作：1.準(zhǔn)備好原材料；2.將除了核桃外的食材都放入量杯中，這樣方便稱(chēng)量出食材的量；3.將量杯中的食材洗凈備用；4.將洗凈的食材放入九陽(yáng)不用手洗破壁機(jī)K150中；5.再加入核桃仁，加蓋；6.按下豆?jié){機(jī)控制面板上五谷豆?jié){制作功能鍵，再選擇好制漿量；7.時(shí)間到，“五谷豆?jié){”就制作好了；8.端上桌享用吧。?

小貼士：1.五谷豆?jié){是指制作豆?jié){的食材多樣性，你可根據(jù)自己的需求隨意搭配，控制好食材一杯的量；2.這款九陽(yáng)不用手洗破壁豆?jié){機(jī)自帶水箱，要提前將水注入；3.它可以選擇制漿的量（0.4升---1.5升）；4.制作完畢后無(wú)需手動(dòng)清洗，只需按下清洗功能鍵即可，完成后再選擇熱烘功能鍵，消毒殺菌。?

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

一個(gè)很旺孩子的習(xí)慣

十點(diǎn)讀書(shū)

2024-12-08 18:36:22

最令你醍醐灌頂?shù)囊痪湓?huà)是什么？網(wǎng)友分享讓人茅塞頓開(kāi)

娛樂(lè)洞察點(diǎn)點(diǎn)

2024-12-09 15:25:20

多家銀行宣布：上調(diào)存款利率！

中國(guó)基金報(bào)

2024-12-09 22:57:51

相關(guān)知識(shí)

減脂早餐四款自制豆?jié){?低卡好喝有營(yíng)養(yǎng)～
請(qǐng)問(wèn)孕婦早餐喝牛奶或豆?jié){與什么搭配最好？
豆?jié){熱量=1/3牛奶減肥喝誰(shuí)？
豆?jié){牛奶減脂大PK 哪個(gè)健康瘦身更給力
男人喝牛奶好還是豆?jié){
喝豆?jié){ 不宜喝豆?jié){的八種人
喝豆?jié){與牛奶，哪個(gè)對(duì)皮膚更有益？
牛奶、豆?jié){、燕麥奶，哪種更健康？
什么時(shí)間喝牛奶最好？這個(gè)時(shí)間段喝牛奶更利于吸收，才能更健康
這6款營(yíng)養(yǎng)早餐，是身體的加油站，每天一碗，能量充足，精神一天

網(wǎng)址: 早餐自制豆?jié){，多加這幾樣，比牛奶更好喝更營(yíng)養(yǎng)，孩子愛(ài)喝精力足 http://m.u1s5d6.cn/newsview503543.html