導(dǎo)讀：這6款營養(yǎng)早餐，是身體的加油站，每天一碗，能量充足，精神一天

春天就要過去了，天氣開始變暖，這個季節(jié)仿佛每個媽媽都開始勤快起來，早起趁著晨曦給孩子準(zhǔn)備早餐。早餐是身體一天的能量來源，所以一定要吃好，肚子吃飽了，營養(yǎng)足夠了，大人孩子都能精神一整天呢~今天我將和大家分享我家常吃的6種美味早餐，味道好，營養(yǎng)足，您學(xué)會了，每天換著給家人做，絕對受歡迎喲~

【黑米紅豆?jié){】

黑米20克，黑豆40克，紅米10克，純凈水適量，細(xì)砂糖適量

【制作步驟】

1，將黑米，紅米和黑豆提前浸泡4小時左右。

2，將黑豆黑米紅米撈出放入破壁機內(nèi)。

3，倒入純凈水，水位是800ML，這個比例口感最好。

4，蓋上蓋子，啟動五谷豆?jié){鍵，大約25分鐘即可完成。

【南瓜豆?jié){】

南瓜100克，干黃豆30克，清水適量，枸杞5克

【制作步驟】

1，干黃豆提前浸泡發(fā)大，南瓜切小塊。

2，將所有食材放入破壁機里面，加入到800ML的清水，這比例口感最佳。

3，啟動五谷豆?jié){功能，大約15分鐘就能完成

4，孩子喜歡喝甜的這時候就能打開蓋子加入糖，點動轉(zhuǎn)一下混合融化即可。

【淡奶油南瓜枸杞小米羹】

食材：南瓜150克，枸杞1小把，小米30克，清水適量，淡奶油50克，蜂蜜適量

【制作步驟】

1，南瓜去皮切小塊備用，枸杞和小米清洗干凈。

2，把食材倒入破壁機內(nèi)，加入淡奶油，加水到800mI，這樣的口感是比較濃郁的，喜歡稀的可以多加些水。

3，蓋上破壁機的蓋子，豆?jié){機一樣的使用方法。

4，啟動米糊鍵，用時17分鐘即可，出來調(diào)入蜂蜜調(diào)甜味即可。

【桂圓紅豆糯米圓子羹】

食材：桂圓肉60克，紅豆80克，糯米粉30克，清水適量，冰糖適量

【制作步驟】

1，準(zhǔn)備好食材，桂圓肉可以選帶核，但是成品顏色相對比較暗。

2，把紅豆放入米廚破壁機內(nèi)，注入高度到800ML的清水，蓋上蓋子。

3，啟動米糊功能，大約17分鐘即可完成。

4，糯米粉先加入15ML的熱水，揉成團，搓成小團子備用。

5，取打好的紅豆沙3大勺放入奶鍋內(nèi)，加入適量的清水和桂圓肉，煮沸燜8分鐘。

6，倒入糯米團子煮至浮起即可加冰糖即可食用。

【南瓜雞肉粥】

雞肉100克，南瓜200克，枸杞一小把，鹽少許，大米100克

【制作步驟】

1，南瓜切小塊狀，雞肉切片再切碎，大米淘洗干凈后放入砂鍋。

2，加上大約5倍的清水，加入南瓜粒。

3，放入枸杞煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮至大米變軟，煮沸時需要攪拌底部以免粘鍋。

4，加入雞肉拌勻煮8-10分鐘即可。

【光滑細(xì)嫩的牛奶燉蛋】

牛奶250ML，雞蛋2個，細(xì)砂糖30克

【制作步驟】

1，牛奶倒入大碗里，加入細(xì)砂糖攪拌融化。

2，將雞蛋磕入牛奶里面，再用打蛋器攪拌均勻。

3，做好的牛奶羹先過篩一遍，再用保鮮膜蓋上碗口，用牙簽扎幾個小孔。

4，放入蒸烤箱或者蒸鍋里，蒸25分鐘即可。

這6種早餐美食，您最喜歡哪一種呢？早餐吃好，試試這6款“能量餐”，營養(yǎng)美味，健脾養(yǎng)胃，家人愛吃。關(guān)注愛生活的饞貓，這里每天和您分享各式?jīng)]事制作~

此圖文均為愛生活的饞貓原創(chuàng)，盜文盜圖必究！

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