2020年9月1日

是 第14個(gè)“全民健康生活方式日”

為貫徹落實(shí)

《健康中國(guó)行動(dòng)》

（2019-2030年）

《全民健康生活方式行動(dòng)方案》

（2017-2025年）

有關(guān)要求

深入推進(jìn)以“三減三健”為主題的

全民健康生活方式行動(dòng)

進(jìn)一步傳播和普及健康文明的生活方式

營(yíng)造良好社會(huì)氛圍

擬從2020年9月1日開始

開展全民健康生活方式宣傳月活動(dòng)

今年的活動(dòng)時(shí)間、主題及內(nèi)容

都是什么呢？

方方這就告訴您~

一、活動(dòng)時(shí)間

2020年9月1日至9月30日。

二、活動(dòng)內(nèi)容及主題

（一）“健康要加油，飲食要減油”減油主題宣傳。在9月的前兩周重點(diǎn)開展“減油”主題宣傳，廣泛倡導(dǎo)飲食減油理念，傳播減油核心信息。

（二）“915”減鹽周宣傳。在9月的第三周開展“915”減鹽周宣傳活動(dòng)，向公眾宣傳“就要 5克”的減鹽理念。

（三）健康生活方式宣傳。在9月全月同步開展“三減三健”綜合宣傳，同時(shí)積極倡導(dǎo)在常態(tài)化疫情防控下堅(jiān)持“一米線”、勤洗手、戴口罩、公筷制等衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。

“健康要加油，飲食要減油”

廣泛倡導(dǎo)飲食減油理念

傳播減油核心信息

具體內(nèi)容

向下看

減油宣傳核心信息

0 1

油是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來(lái)源，有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用，但攝入過(guò)多會(huì)影響健康。

0 2

植物油和動(dòng)物油攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

0 3

建議健康成年人每天烹調(diào)油攝入量不超過(guò)25克。

0 4

烹飪時(shí)多用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱、電餅鐺等烹調(diào)器，均可減少用油量。

0 5

家庭使用帶刻度的控油壺，定量用油、總量控制。

0 6

高溫烹調(diào)油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減少反式脂肪酸攝入量，每日不超過(guò)2克。

0 7

少吃油炸香脆食品和加工的零食，如餅干、糕點(diǎn)、薯?xiàng)l、薯片等。

0 8

購(gòu)買包裝食品時(shí)閱讀營(yíng)養(yǎng)成分表，堅(jiān)持選擇少油食品。

09

減少在外就餐頻次，合理點(diǎn)餐，避免浪費(fèi)。

10

從小培養(yǎng)清淡不油膩的飲食習(xí)慣。

生活少油

健康你我

本期編輯：劉金翠 趙洋 李惠旸

信息來(lái)源：房山區(qū)疾病預(yù)防控制中心

審審核核：武宏 巴金鵬 劉衛(wèi)峰返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：