提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

每天脂肪攝入量應(yīng)為每日50-60克。然而請注意，這個數(shù)值可能會因個人情況有所不同，例如年齡、性別、體重、身高、活動水平等。因此，具體的脂肪攝入量還需要根據(jù)個人的營養(yǎng)需求和健康狀況來確定。

同時，飽和脂肪的攝入量應(yīng)控制在每日總能量的10%以下。除去食物本身含有的脂肪，每天烹調(diào)用油建議為25-30克，這大約是用2-3白瓷湯匙的量。

脂肪是人體不可或缺的重要物質(zhì)，具有保持體溫、保護內(nèi)臟、提供能量以及儲存能量等作用。如果脂肪攝入過少，可能無法滿足身體的正常需求；而如果攝入過多，則可能會導(dǎo)致肥胖等問題。

因此，合理控制每日的脂肪攝入量，是保持健康飲食的重要一環(huán)。如有需要，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，以獲取更準(zhǔn)確的建議。

相關(guān)知識

蛋白質(zhì)每天建議的攝入量是多少克
每天攝入多少蛋白質(zhì)、碳水和脂肪才合適？
人們每天需攝入多少克水
減肥期間每天攝入多少熱量
正常人每天攝入多少熱量
每天攝入多少卡路里
減肥每天攝入多少熱量
每天應(yīng)攝入多少毫升水
正常人每天需要攝入多少大卡的熱量？
每天攝入多少卡路里合適

網(wǎng)址: 每天脂肪攝入量多少克 http://m.u1s5d6.cn/newsview178275.html