非常繁忙的事業(yè)女性天天餐餐在外面胡吃或外賣，很容易把肚子吃壞了。為了健康著想，盡量自己做早餐。我歪著腦袋想了半天適合小白的烹飪技巧、時間的早餐，還真給我設(shè)計出來了：就是這個低脂的蔥油餅早餐?，F(xiàn)在就開做。

By J的調(diào)味坊 【豆果美食官方認證達人】

用料

速凍蔥油餅 1張可做沙拉的蔬菜 1把韓國黃豆醬 1 1/2茶匙

做法步驟

1、首先把速凍蔥油餅取出放到平底鍋里煎至兩面金黃

2、當(dāng)蔥油餅還在鍋里時，抹上韓式黃豆醬。你也可以用李錦記黃豆醬，但最好在微波爐里叮30秒。我用韓式黃豆醬是因為這種韓式黃豆醬就是用來做蘸醬直接食用的。喜歡辣的可以趁機抹上辣椒醬

3、放入沙拉用的蔬菜。選擇它主要是因為做沙拉用的蔬菜都是可以生吃的，比如西生菜、菠菜、小番茄、芝麻菜等。當(dāng)沙拉被熱氣燙的微微有點軟，馬上熄火。當(dāng)然你也可以加雞蛋等等。根據(jù)自己的喜歡來

4、盤子里放點葡萄。我喜歡早餐有一點水果。然后把蔥油餅兩邊往里折起來，并用繩子綁住。其實不綁直接抓起來吃也就可以了。我這是為了拍照用

5、盤里隨手撒一點早餐燕麥。沒有也是完全可以的

6、再泡一杯茶。誰不喜歡這樣的早餐呢？有主食有蔬菜有水果，即飽肚子也營養(yǎng)瘦身。萬無一失。

----------

豆果美食，家庭廚房領(lǐng)域美食社區(qū)及交易平臺；

相關(guān)知識

蔥油餅的熱量
減脂健康早餐芝士牛油果雞蛋卷餅
減脂早餐吃什么常見高熱量早餐排雷
一周不重樣中式減脂早餐??美味健康又掉秤
洋蔥減脂餐（洋蔥減肥配方）
減肥減脂看過來36款中式早餐熱量合集
健康早餐美味土豆餅
健康早餐（無油版）
科學(xué)減脂早餐搭配技巧（附7日早餐食譜）
減脂早餐

網(wǎng)址: 蔥油餅的早餐 中式減脂餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview501692.html