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慢性病如何調(diào)理？專家建議“三分治，七分養(yǎng)”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 21:06

作者：衣曉峰

有統(tǒng)計數(shù)字表明，至2019年，我國慢性病患病率已高達(dá)23%，慢性病患者遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了3億人。據(jù)黑龍江省康復(fù)醫(yī)學(xué)會慢性病中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員會主任委員、黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)理論研究部教授馬艷春介紹，慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，是相對于感染性疾病和急性病而提出來的一組疾病的總稱。這類疾病的發(fā)展盡管可以用一個“慢”字來概括，但如果掉以輕心，防治不力，同樣會拖累經(jīng)濟(jì)、健康乃至造成嚴(yán)重后果。目前，我國因慢性病所致的死亡占總死亡88.5%，其中心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡比例為80.7%，說明防控工作十分艱巨且任重道遠(yuǎn)。

慢性病需長期積極對癥調(diào)理

馬艷春教授解釋，作為一種較為廣泛的稱呼，慢性病具有病程長、病因復(fù)雜的特點，即發(fā)病緩慢、持續(xù)時間較長的疾病，才是慢性病，比如高血壓、心腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病、精神及神經(jīng)性疾病等，這些都屬于慢性病，一般都是由于長期積累而形成的疾病，具有隱蔽性、漸進(jìn)性。當(dāng)前，慢性病最大的癥結(jié)是發(fā)病率高，知曉率、治療率、控制率低；同時，并發(fā)癥發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高。

對于慢性病來說，如果病程遷延不愈，往往造成心、腦、腎等重要臟器的損害，留下傷殘，影響勞動能力和生活質(zhì)量，并將增加社會和家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，所以要積極干預(yù)，及早“止損”。馬艷春建議，得了慢性病，首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對癥長期調(diào)理，吃藥的同時還要規(guī)律生活，均衡飲食和避免情緒波動，這樣才能從慢性病的陰影下走出來。

例如，長期高血壓的患者，首先要改變不健康的生活方式，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動，控制體重；要減少鹽分的攝入，按醫(yī)囑服藥；若血壓依舊無法控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍時，必須在心血管內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)有無糖尿病、腎臟病及心功能是否異常調(diào)整適合藥物。

中醫(yī)治病的精髓就是調(diào)整陰陽

馬艷春教授解釋，從中醫(yī)的角度來看，疾病的本質(zhì)就是機(jī)體陰陽失衡，出現(xiàn)陰陽失衡有兩大原因，即內(nèi)因（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）和外因（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）；而糾正陰陽平衡有基本六大途徑，即認(rèn)知、情志、藥膳、經(jīng)絡(luò)、導(dǎo)引、功法。通過這些手段“扶正祛邪”，調(diào)整內(nèi)外因，進(jìn)而使人體恢復(fù)平和體質(zhì)。

中醫(yī)常說的“扶正”，就是激發(fā)或增強(qiáng)“陰陽自和”（機(jī)體自身的調(diào)節(jié)修復(fù)功能）的能力；而“祛邪”則是祛除作用于機(jī)體的外邪，并清除因外邪所致機(jī)體陰陽失衡而產(chǎn)生的內(nèi)邪，進(jìn)而改正陰陽的偏盛偏衰，恢復(fù)人體的陰陽平衡。

換言之，中醫(yī)治病就是恢復(fù)正氣的過程，或者說恢復(fù)病人免疫力的過程，在機(jī)體被感染后，采用“扶正”治療的同時，還能有效幫助身體提高清除病毒的能力，將病毒“趕出”體外（祛邪），從而獲得健康。

慢性病如何調(diào)理？專家建議“三分治，七分養(yǎng)”

中醫(yī)治則“三分治，七分養(yǎng)”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“上工治未病”?！爸巍?，為治理管理的意思。“治未病”即采取相應(yīng)的措施，防止疾病的發(fā)生發(fā)展。未病先防和既病防變，即中醫(yī)提倡的“防患于未然”。

馬艷春教授認(rèn)為，慢性病的治療完全符合中醫(yī)“治未病”和“三分治，七分養(yǎng)”的根本大法。這其中，調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)成為慢性病的重中之重，無論是在針對未病先防還是既病防變，我們都要在平時的生活中注重增進(jìn)心肺功能；定期監(jiān)測血脂、血壓和血糖水平；通過運(yùn)動和娛樂活動愉悅心情，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)；同時，在飲食結(jié)構(gòu)方面注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；在工作之余，學(xué)會調(diào)節(jié)心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮，改善睡眠。

除此之外，人們對于慢性病的治療不妨借鑒一下祖國醫(yī)學(xué)中的精髓之處。中醫(yī)學(xué)對眾多疾病的治療效果，成為其存在的療效基礎(chǔ)。中醫(yī)養(yǎng)生主要包括:經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、瑜伽養(yǎng)生等諸多內(nèi)容，簡而言之就是強(qiáng)調(diào)三點：一睡眠，二便利，三飲食，這也與世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石“均衡營養(yǎng)、適量運(yùn)動、充足睡眠、良好心態(tài)”的要求相呼應(yīng)。

慢性病中醫(yī)防治小貼士

在這里，馬教授還為大家介紹了如下幾個中醫(yī)防治慢性病的小知識，不妨一試——

一是常梳頭中醫(yī)認(rèn)為，頭為精明之府，人體中十二經(jīng)脈和40多處穴位，以及許多個特殊機(jī)體刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，可統(tǒng)調(diào)周身氣血，暢通經(jīng)絡(luò)，去病健身。

二是按足底腳底被視為人體第二心臟，因為腳上60多個穴位與五臟六腑的十二條經(jīng)脈有著密切聯(lián)系，并連接全身各個器官相關(guān)的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，當(dāng)機(jī)體抵抗力下降，腳就成為人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年，對于防控慢性病意義重大。

三是常咽唾液唾液是人體精華，貯藏于人的丹田之內(nèi)，再化津還丹，遂成精氣，有助于和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓。中醫(yī)認(rèn)為常咽唾液是有一定道理的，尤其對于體質(zhì)虛弱的慢性病患者。

四是勤揉腹隨手揉腹一百遍，通和氣血益神元。揉腹，即用手來回按摩腹部，包括腹壁、腹腔及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認(rèn)為，腹為人體五臟六腑之府邸，陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹，能夠調(diào)整脾胃、通和氣血、增補(bǔ)神元、敷養(yǎng)腎精、充實五臟、驅(qū)外感之諸邪、清內(nèi)傷之百癥。

五是耳常按耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通；腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激。

六是伸懶腰所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。

七是常靜坐安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神。醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對外來病邪的抵抗力，同時在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動。

馬艷春教授認(rèn)為，慢性病的治療關(guān)鍵在于患者一定要重視起來，全身心地投入進(jìn)來，同時掌握一定的中西醫(yī)養(yǎng)生保健技巧，循序漸進(jìn)，持之以恒，相信完全可以通過自身的調(diào)節(jié)和干預(yù)，壓制住慢性病繼續(xù)發(fā)展的勢頭。

馬艷春教授簡介

慢性病如何調(diào)理？專家建議“三分治，七分養(yǎng)”

醫(yī)學(xué)博士，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)藥學(xué)院博士后，研究員，碩士研究生導(dǎo)師，中醫(yī)藥學(xué)報編輯部主任。

中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會各家學(xué)說與臨床研究分會副會長，中國中醫(yī)藥信息研究會全科醫(yī)學(xué)分會常務(wù)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會名醫(yī)學(xué)術(shù)思想研究分會常委，黑龍江省康復(fù)醫(yī)學(xué)會慢性病中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員會主任委員，黑龍江省中醫(yī)藥學(xué)會腫瘤康復(fù)專業(yè)委員會常委等。

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