南眉籽是一種果實(shí)，它來源于印度海拔千米以上的山上，外觀大小看起來有芝麻那么大小，顆?？雌饋肀容^飽滿，南眉籽具有排毒，保健脾胃，還有減肥等功效，經(jīng)常吃會(huì)使人變的有力氣，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于南眉籽的做法來說比較簡(jiǎn)單，怎么做減肥才重要，南眉籽怎么吃減肥？接下來我們來看看吧。

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一.南眉籽怎么吃減肥？

南眉籽吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)。刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)，增加腸推率，活化腸道代謝機(jī)能，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久，影響身體技能及皮膚的美觀，是腸道中的清道夫，為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保，還可以包覆易胖的糖類，抑制血糖上升，減少膽固醇，三酸甘油脂的吸收。它所依靠的瘦身原理是吃下去會(huì)增加飽腹感、控制飲食，這樣就不會(huì)想再多吃其他食物了。少吃其他食物，攝入的卡路里少了，肉肉自然也就少的。所以說，南眉籽本身就有吸收低脂低膽固醇的作用，那么正常食用南眉籽就好了，可以用果汁或溫水等泡開服用，還可以和水果搭配，如果放在酸奶里(建議吃低脂或者是無脂酸奶),口感也不錯(cuò)。不過建議瘦身的前提是健康，不要以這個(gè)為主食服用。祝您早日瘦身成功！

二.功效

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1.清腸排毒

每10克蘭香子中約含有2個(gè)半萵苣的食物纖維，種子吸水膨脹后小球體表面啫喱狀粘質(zhì)易附著于腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)，刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)，活化腸道代謝機(jī)能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久，影響身體機(jī)能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。

2.控制血糖

蘭香子提供豐富的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯后血中葡萄糖的濃度，同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升，加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利于糖尿病和體重的控制，建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。

3.控制血脂

蘭香子的優(yōu)質(zhì)纖維能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，進(jìn)而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的發(fā)生機(jī)率。

4.瘦身減肥

由于蘭香子屬于種子，經(jīng)水浸泡后膨脹。服用后，已膨脹的蘭香子在胃中占據(jù)了大多位置，因此消除了饑餓感，達(dá)到了控制過度飲食的目的。由于種子不能消化，因而會(huì)隨糞便排出體外，起到了促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，從而達(dá)到減肥功效。

5.益智健腦

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蘭香子中含有DHA，有助于大腦垂體細(xì)胞及視網(wǎng)膜纖維細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力、記憶力及維護(hù)視力等多方面功能，為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。

三.禁忌：過敏體質(zhì)者

1、蘭香子含有較多的蛋白質(zhì)，其中很多都屬于異體蛋白，有致過敏的屬性，因此，過敏體質(zhì)的人和小孩不適合吃蘭香子，避免過敏。

2、蘭香子過量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜，每天用量不超20克。

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