這項(xiàng)研究結(jié)果還顯示，淺睡眠、易被噪音吵醒的狀況與吸煙、運(yùn)動(dòng)量少或者酗酒等不良習(xí)慣都存在關(guān)聯(lián)。

　　睡得少酗酒兇

　　美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心下屬的全國(guó)健康統(tǒng)計(jì)數(shù)字中心2004年至2006年底對(duì)8。7萬(wàn)名美國(guó)成年人進(jìn)行了挨家挨戶(hù)的調(diào)查，得出這一結(jié)論。

　　美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)的發(fā)言人、科羅拉多州醫(yī)生羅恩·克萊默表示，這項(xiàng)研究與其他研究結(jié)果同樣表明，睡眠時(shí)間不當(dāng)會(huì)引起肥胖等健康問(wèn)題。他說(shuō)：“所有數(shù)據(jù)都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。”

　　結(jié)果表明，在每天睡眠不足6小時(shí)的人中，煙民比例最高，31%的接受調(diào)查者說(shuō)他們是煙民；每天睡眠9小時(shí)或更多的人中煙癮重的煙民比例達(dá)26%；睡眠7小時(shí)至8小時(shí)的人中煙民比例最低，為18%。

　　在肥胖者方面，結(jié)果也是類(lèi)似的，即睡眠不足或過(guò)多也可能導(dǎo)致肥胖。每天睡眠不足6小時(shí)的人中33%肥胖；每天睡眠9小時(shí)或更多的人中26%為肥胖；睡眠時(shí)間適中的人則“最苗條”，肥胖比例為22%。

　　在飲酒方面，那些睡得最少的人恰恰是酗酒最兇的人群。不過(guò)，在每天睡眠9小時(shí)以上和睡眠七八個(gè)小時(shí)的人群中，酗酒者所占的比例區(qū)別卻不明顯。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：梁雅琳）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

孕婦的最佳睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間
最佳睡眠時(shí)間出爐：每天睡7小時(shí)，晚上10
睡眠：最簡(jiǎn)單舒適的減肥方法
寶寶哪種睡眠最科學(xué)？美國(guó)公布最新健康人睡眠時(shí)間指導(dǎo)建議！
怎么改善睡眠 最健康的睡眠時(shí)間是什么時(shí)候
《中國(guó)睡眠研究報(bào)告（2022）》發(fā)布 揭示中國(guó)人睡眠現(xiàn)狀
健康睡眠的重要性：專(zhuān)家揭示成年人每日應(yīng)有的睡眠時(shí)間
國(guó)家發(fā)出健康睡眠倡議：成年人每天應(yīng)保持7到8小時(shí)睡眠
健康調(diào)查：我國(guó)居民平均0點(diǎn)后入睡，健康睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)

網(wǎng)址: 調(diào)查顯示睡眠時(shí)間適中的人最苗條 http://m.u1s5d6.cn/newsview498524.html