概述

相信許多漂亮的美女對于減肥的方法肯定都是相當(dāng)熟知的，但是美女們都肯定會怕苦怕累，想減肥但又懶這個怎么辦呢？今天我就告訴大家一個懶人減肥法睡覺也可以減肥哦，那是因為人的身體肯定每天都在新陳代謝中我睡覺時也是在新陳代謝中的，而且在睡覺時身體會更專心的對全身進(jìn)行排毒，不需要瘋狂的健身也不需要瘋狂的節(jié)食哦，大家是不是心動啦，接下來我就詳細(xì)講解一下睡眠減肥法注意的地方。

步驟/方法：

1、睡覺前的三個小時一定不能，不能喝含咖啡因的飲料連蘇打水也不行，更是不能喝酒或者喝酒喝到睡過去那種睡法，跟不能說吃安眠藥了。要是健康正常的睡著，如果你是其他的方法睡著了吧靠一些什么藥物啊飲料之類的那對于減肥瘦身，一點效果也沒有的，對身體的傷害也會更加的大。

2、睡眠的時間肯定是要買七個小時啦，但是不一定每個人都是一定七個小時的，畢竟每個人的身體體質(zhì)是不一樣的，只要睡到自己自然醒舒服不會昏昏漲漲的就可以了睡覺前你可以做一些身體放松的事情沐浴的時候也可以用一些放松的精油。做一些輕微的運動，瑜伽或拉伸運動之類的，有助于睡眠。

3、睡前禁止夜宵，前三個小時都不能吃東西。對于想減肥的人來說，任何時候都不能放縱自己亂吃東西，對于想減肥的人來說不管什么方法放縱自己去亂吃東西這都是萬萬不可行的。晚上吃東西又容易堆積脂肪然后又容易對腸道消化不好。

注意事項：

運動的話輕微的運動就好，太激烈的運動不行的。對于那些含咖啡因刺激的飲料還是早點戒掉比較好。如果有條件的話可以在睡覺前做一個按摩這是最好不要過的。

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