最近幾年，聽(tīng)到身邊人說(shuō)自己頸椎不好，腰椎不好的次數(shù)越來(lái)越多了，那么我們對(duì)自己脊柱的了解有多少呢？

我們的脊柱，包括頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨尾骨共9塊，這33塊脊椎骨起到了支撐軀體，保護(hù)我們的內(nèi)臟器官和脊髓，幫助我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的重要作用。對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，衰老和疾病都與脊柱的健康息息相關(guān)，在辦公室伏案工作一整天的白領(lǐng)，穿著高跟鞋如履平地一整天的女性，地鐵上也不忘低頭看手機(jī)的行人……當(dāng)脊柱出現(xiàn)以下這些情況的時(shí)候，健康的警鐘就已經(jīng)拉響。

1 預(yù)警階段：肌肉酸脹，疼痛不適

隨著辦公環(huán)境的現(xiàn)代化和智能手機(jī)的飛速發(fā)展，越來(lái)越多的人一天面對(duì)電腦和手機(jī)的時(shí)間甚至超過(guò)十個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期伏案或低頭的結(jié)果就是，一整天下來(lái)發(fā)現(xiàn)自己腰酸背痛脖子不舒服，嚴(yán)重的都不敢低頭或彎腰。這就說(shuō)明你的頸椎，腰椎的肌肉和筋膜已經(jīng)處于非常疲勞的狀態(tài)了，一定要注意休息。

2 警告階段：肢體僵硬，曲度變化

我們的脊柱正常情況下是有一個(gè)曲度的，如果頸腰椎長(zhǎng)期處于異常的姿態(tài)下，就會(huì)改變本來(lái)的曲度變直，脖子和腰明顯感到僵硬，有時(shí)候還會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子后面有個(gè)包。如果你采用低頭彎腰駝背的坐姿感覺(jué)到舒適，使用正確的矯正坐姿反而難受，說(shuō)明你正處于這個(gè)階段。

3 警報(bào)階段：伴隨性頭暈

脊柱由脊椎骨組成，脊椎與脊椎之間還有一個(gè)起到緩沖，保護(hù)和固定作用的部分，叫做椎間盤(pán)。隨著脊柱的老化，椎間盤(pán)在磨損中變薄，保護(hù)和固定作用減弱，當(dāng)我們做出一些彎曲脊柱的動(dòng)作時(shí)，就會(huì)引起脊柱晃動(dòng)，有可能刺激到大腦供血的血管，導(dǎo)致短暫的供血不足，從而引發(fā)頭暈耳鳴等癥狀。

4 黃色警報(bào)階段：手腳麻木

隨著椎間盤(pán)不斷變薄，水分流失越來(lái)越多，彈性也越來(lái)越差，如果這時(shí)候還長(zhǎng)期低頭或彎腰，就會(huì)出現(xiàn)椎間盤(pán)膨出或突出，從而很容易壓迫到神經(jīng)，令上肢出現(xiàn)麻木無(wú)力等癥狀，并且逐漸向下肢蔓延。

5 紅色警報(bào)階段：肢體無(wú)力，動(dòng)作笨拙

當(dāng)情況不斷惡化，脊柱越來(lái)越不穩(wěn)定，我們的身體很可能會(huì)長(zhǎng)出骨刺來(lái)幫助它穩(wěn)定。如果這些骨刺壓迫到脊髓，就會(huì)出現(xiàn)最嚴(yán)重的后果：肢體無(wú)力甚至不完全癱瘓。如果你感覺(jué)自己最近總是肢體無(wú)力，動(dòng)作笨拙，以前一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作都做不好，例如走路不穩(wěn)，用筷子手抖等，說(shuō)明你的脊柱很可能出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，請(qǐng)立刻去醫(yī)院檢查。

從以上五個(gè)階段我們可以看出：

脊柱的衰老并不是發(fā)生在一朝一夕的事情，而是在日復(fù)一日錯(cuò)誤的生活習(xí)慣中日積月累起來(lái)的。有些朋友可能會(huì)好奇，如果我們脊柱已經(jīng)變直或者椎間盤(pán)有些膨出，能否通過(guò)一些矯正方法讓它“回去”呢？很遺憾的告訴大家，脊柱的衰老幾乎是不可逆的。因此我們更需要保持日常良好的生活習(xí)慣和定期體檢習(xí)慣，讓脊柱衰老的慢一些，壽命長(zhǎng)一些，以保持我們身體和精神上的活力。另外，一旦發(fā)現(xiàn)異常，請(qǐng)大家珍愛(ài)生命，立刻就醫(yī)。返回搜狐，查看更多

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