來源 |  百川   （ID: 百川脊柱健康學(xué)）

作者丨 黃開斌

脊柱健康和挺立是一個(gè)人身姿健美的標(biāo)志。尤其是女性，其魅力標(biāo)志之一就是形體美，女性的神韻靠形體美來體現(xiàn)，這是一個(gè)女人的法寶和幸福的源泉，是女性美麗的根本所在。

形體美唯一要求的是從內(nèi)往外散發(fā)美的氣質(zhì),表現(xiàn)在動(dòng)作舉止上，它是在先天條件的基礎(chǔ)上經(jīng)后天訓(xùn)練獲得。有人說，女性體態(tài)最美妙之處：動(dòng)人在面部；美麗在頸部；高貴在胸部；迷人在背部；優(yōu)雅在腰部；性感在臀部；力度在腿部；寶貝在足部；永恒在內(nèi)部；風(fēng)度在全部——身軀——脊柱健美。

    1    

脊柱形體健美才顯身姿美麗

1、脊柱的四個(gè)生理彎曲是女性形體美的解剖生理基礎(chǔ)。

脊柱是人體的中軸和運(yùn)動(dòng)的軸心，具有支撐身體，保護(hù)脊髓、脊神經(jīng)根和內(nèi)臟器官等功能，成人的整個(gè)脊椎從正面觀為一直線，從側(cè)面觀可分為四個(gè)生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中頸曲和腰曲向前凸，胸曲和骶曲向后凸，這些彎曲是為了適應(yīng)人體在直立行走的姿勢(shì)，在生長發(fā)育過程中逐步形成的。

在母體子宮內(nèi)的胎兒和剛出生的嬰兒整個(gè)脊椎是向后凸成弧形的，隨著可以抬頭及坐起來，頸椎前凸即逐步出現(xiàn)，胸椎后凸也顯得明顯，等到學(xué)會(huì)行走后，頸椎和腰椎向前的彎曲才形成發(fā)展起來，所以頸椎和腰椎是人體脊椎活動(dòng)最多，活動(dòng)幅度最大，故較容易受傷，勞損引發(fā)頸椎病或腰椎病的幾率高。你知道嗎？脊柱的四個(gè)彎曲不僅形成了一條非常美麗的曲線，更主要的是，它增加了脊柱的彈性，使人在行走和跳躍時(shí)有減輕對(duì)腦和內(nèi)臟器官的沖擊與震蕩的作用。

如脊柱有毛病的人，頸背部僵硬，頭都抬不起來，脖子不是見有褶子就是雙下巴，胸部不挺，含胸扣肩，女性再豐滿的乳房也黯然失色，胸椎側(cè)彎，兩肩高低不一，背部脂肪倒是肉乎乎的，再被文胸勒得上下分截像肉包子一樣，腰椎向前挺不起來，自然容易彎腰駝背，整個(gè)人像只大蝦，加上坐姿時(shí)重力又沒落在支撐點(diǎn)坐骨結(jié)節(jié)（屁股尖）上，無形中將脂肪堆積在胃脘部，下腹部和雙側(cè)胯部，整個(gè)兒犁形體形，再加上臂部下墜，腿顯得越來越短，人顯得越來越矮，看看！這樣的形體哪來高貴的氣質(zhì)和女人的魅力?

其實(shí)，也不只是女性有這些脊柱異?；蛐误w不美的問題，男性也同樣存在脊柱形體異常，以致顯得不帥氣和不精神的樣子。如：高低眉、大小眼、歪鼻梁、憋嘴巴、高顴骨、大小臉、偏腦袋、僵脖子、高低肩或斜肩、富貴包、含胸駝背（羅鍋）、虎背熊腰、脊柱強(qiáng)直側(cè)彎或麻花背、骨盆外擴(kuò)、傾斜或旋移、翹臀、長短腿、O型腿、X型腿、或粗腿、八字腳、扁平足等。這些都會(huì)讓你的形象大打折扣了，沒顏值的。

2.脊柱形體異常改變是可以自查自知的

我們是可以通過自查、做簡單的對(duì)照，就能判斷自己的脊柱是否有異常形變和不健美等現(xiàn)象。具體簡單方法如：

（1）一般情況下，通過目測(cè)就可以發(fā)現(xiàn)一些像駝背、麻花背（脊柱側(cè)彎）、高低肩（一個(gè)肩高一個(gè)肩低）等現(xiàn)象或情況。

（2）如果你的腳后跟常被磨得高低不平：通常是由于雙腿長度的不平等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

（3）出現(xiàn)一條腿比另一條腿短的現(xiàn)象：不脫鞋，躺下，讓一個(gè)人在你的后邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你雙腳的后跟的位置，常常是一側(cè)腿（通常是右側(cè)）會(huì)出現(xiàn)比另一側(cè)腿短的現(xiàn)象。

脊柱軟傷變性也會(huì)影響你的美

我們所說的脊柱，其實(shí)是“從頭到腳、從外到內(nèi)”的整個(gè)軀體結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，也就是頭、頸、肩、背、腰、腿和腳都是脊柱的范疇，那么，所謂的“從外到內(nèi)”是指“皮、肉、脈、筋、骨、髓”這六個(gè)層次。那除了骨骼外，其它的就都是軟組織。而這些軟組織則是最容易出現(xiàn)損傷而出現(xiàn)變形或變性，進(jìn)而影響相應(yīng)的活動(dòng)和功能障礙，同樣也會(huì)影響其身姿靈便和容顏之美。

1、脊柱軟傷—異常形變

①軟組織變形或變性，如：局部有凸起或凹陷，紅腫、增生、畸形；抑或是肌肉和韌帶有纖維化、條索化、皮革化、鈣化、骨化；或肌痙攣、攣縮；組織有粘連、瘢痕或局部壞死；再者是形體或姿勢(shì)發(fā)生異常（前面已講）。

②脊柱周圍肌肉緊張度增強(qiáng)，或痙攣、攣縮等。觸之感覺異常，如：寒、熱、溫、涼、軟、硬、松、緊、一個(gè)或多個(gè)節(jié)結(jié)、條索、包塊或硬塊、囊泡或有阻擋；抑或有壓痛及放射痛；再者就是喜按或拒按；舒服或不舒服等。

③不僅是組織的異常形變，還有酸、麻、腫、脹、疼、痛、木、癢等不痛快的感覺，也以致于產(chǎn)生痛苦的面容。

2、脊柱軟傷—功能障礙

①脊柱活動(dòng)功能障礙：運(yùn)動(dòng)或行動(dòng)受限。如：脊柱的前后和側(cè)彎受限，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限和四肢動(dòng)作不靈巧等；

②脊柱感覺功能障礙：感覺遲鈍、或沒有感覺，抑或感覺疼痛、骨骼退行性病變、衰老加快、各種慢性病不愈等問題；

③相關(guān)臟腑功能障礙：主要是因?yàn)槟芰亢托畔鲗?dǎo)故障所致，竟已達(dá)108種之多的相關(guān)病癥。且大多是慢性的，涉及人體九大系統(tǒng)的活動(dòng)或感覺功能障礙等。

就脊柱的軟傷問題而言，可以分別從頭面部、頸肩背、胸肋乳（乳腺增生）、腰骶臀、小腹部（妊娠紋）、髖關(guān)節(jié)（股骨頭壞死）、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等部位來查找其組織變化，然后，采取相應(yīng)的技術(shù)方法就可以消除或化解，這樣既可以緩解身體的病痛，還可以還給你的身姿之美。

  3  

調(diào)養(yǎng)脊柱，永葆健康和美麗

化妝品和護(hù)膚美容只能暫保你的皮膚不過多的打皺，但要常保容顏不老或永遠(yuǎn)健康美麗，則還應(yīng)對(duì)皮下更深層“肉、脈、筋、骨”去做相應(yīng)的調(diào)理保養(yǎng)服務(wù)。具體也就是通過“松、通、溫、平、穩(wěn)”這五個(gè)技術(shù)步驟，來對(duì)脊柱的“皮、肉、脈、筋、骨、髓”這六層，進(jìn)行比較專業(yè)性的調(diào)理保養(yǎng)。其核心原理是要讓氣血得以充盈和暢通。如果氣血不足或者不通，則會(huì)導(dǎo)致局部或全身皮膚和肌肉組織不能得到滋養(yǎng)，因而，也就不可能有白里透紅或真正的美麗容顏可言，更不要說皮膚或肌肉有什么彈性或身姿矯健之說了。足見對(duì)脊柱氣血的補(bǔ)給和通達(dá)是很重要。

有一個(gè)歷史故事也可以證實(shí)這一點(diǎn)。唐太宗李世民在一次看醫(yī)書時(shí)，忽然掩卷沉重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上，而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的，這不是會(huì)把人打死嗎?”于是他頒布命令，不能再打犯人的背部，改為打大腿和屁股。確實(shí)，背部是人體一個(gè)極其重要的部位，尤其是脊柱的脊背，它是人體的中軸線和中樞神經(jīng)的所在地。脊柱內(nèi)的脊髓是大腦的延伸，大腦通過脊髓指揮全身的活動(dòng)。

脊背是督脈循行的部位，為什么叫“督脈”呢？督就是“都督”、“總督”的意思，督脈就是總管全身陽氣的一條經(jīng)脈。脊背兩旁是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)是人體循行部位最廣的一條經(jīng)脈，陽氣最多，而且膀胱經(jīng)跟腎經(jīng)相表里，腎主水，膀胱主管全身的水液代謝?？梢哉f，脊背是全身氣血運(yùn)行的大樞紐。更重要的是，膀胱經(jīng)還有一個(gè)特殊的作用：它聯(lián)系著其他的臟腑。肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都分布在膀胱經(jīng)上，生長于督脈兩側(cè)。所謂“俞”，就是“輸”，肺俞就是肺臟的轉(zhuǎn)輸、輸注之穴，對(duì)于保養(yǎng)肺部和治療肺臟的疾病都有極其重要的作用。其他腑臟的“俞”穴也是如此，所以，我們說脊背是向陽生長的治病養(yǎng)牛的大藥田。

可見，脊背是人體氣血循行的主干道，人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主干道，最害怕淤積。只有脊背這個(gè)樞紐通了，氣血運(yùn)行通暢了，才能帶走淤積，滋養(yǎng)全身，繼而煥發(fā)精神和青春之美。所以，平常注意保養(yǎng)脊背能防治百病，能永葆健康和美麗。

另外，早已有不少著名的醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為，人體的衰老不是從眼角的第一道皺紋，鬢邊的第一根白發(fā)的出現(xiàn)才開始的。其實(shí)，人老是先從脊柱開始的。近百年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)椎間盤的發(fā)育完成后，退行性變就開始了，換言之，人體老化就開始了，這是醫(yī)界的共識(shí)。脊柱作為人體的脊梁，它支持體重，主導(dǎo)軀干的生理性活動(dòng)——包括伸屈、側(cè)屈和轉(zhuǎn)體。正常的情況下，脊柱是人體中最易發(fā)生慢性勞損的部位。若發(fā)生急性外傷，受傷的脊椎將提前或加速退變。身體柔韌性的減弱（氣虛）才是人體衰老的第一征兆。其中脊柱的退行性變化尤為典型，幾乎所有的疾病都是由于脊柱功能的退化或者病變而引起的。

每當(dāng)早上醒來，總是感到不大舒服，乃至身體僵硬、蜷縮……醫(yī)學(xué)上把這一現(xiàn)象叫做脊柱功能退化。脊柱的病變發(fā)展緩慢且不明顯，一般是多年形成的。如果平時(shí)你疏于活動(dòng)，缺乏鍛煉，未能使自己的椎間盤、肌肉和韌帶保持良好的功能狀態(tài)，它們就可能逐漸松馳。脊柱因而也開始慢慢地松動(dòng)。而脊柱的功能狀態(tài)取決于椎間盤、肌肉和韌帶的功能狀態(tài)。當(dāng)椎間盤因磨損而逐漸變薄時(shí)，椎骨間隙內(nèi)的所有神經(jīng)根和血管受到壓迫，與它們有關(guān)的器官都因此受到傷害，氣血（液）流通和神經(jīng)信息感傳不暢，亦即大腦指揮失靈，相關(guān)生理組織必然受到影響。

總體看來，脊柱對(duì)我們?nèi)梭w健康和美麗是非常重要的，脊柱作為人體的中柱，它擔(dān)負(fù)著承重的作用，還參與人體的運(yùn)動(dòng)和平衡，對(duì)于心、肺、肝、脾這些內(nèi)臟器官，起到保護(hù)的作用，更重要的是對(duì)于脊髓有保護(hù)作用。所以應(yīng)象一臺(tái)車一樣，要定期進(jìn)行調(diào)理保養(yǎng)，這樣就可以永葆你身體這架車不出大的故障，且永遠(yuǎn)維持住靈便的身姿和美貌的容顏，載著你的生命駛向幸福的人生彼岸。

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