一天三頓玉米面粥能減肥嗎

來源：35健康發(fā)布時間：2022-06-16瀏覽量：3933次

一天三頓玉米面粥一般能減肥，但應(yīng)注意均衡飲食，以免引起營養(yǎng)不良。
玉米面粥的主要是食材為玉米面，適量食用可以為機體補充碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還可為機體提供能量。玉米面是一種粗糧，由其制作而成的玉米面粥的飽腹感較強，有助于控制飲食攝入，適量食用一般能夠減肥。
但在控制飲食攝入的同時，應(yīng)注意飲食營養(yǎng)均衡，應(yīng)注意蛋白質(zhì)的補充，可以適量吃些高蛋白食物，如豆腐、瘦肉等。同時多吃些新鮮的水果蔬菜，既可補充營養(yǎng)，還可提高機體免疫力，保持機體健康狀態(tài)。
進行飲食調(diào)整的同時，也應(yīng)注意結(jié)合體育鍛煉，如適量進行慢跑、游泳、瑜伽等，可強身健體，還可消耗體內(nèi)熱量，長期堅持有助于維持體重。
減肥效果不佳時，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

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