吃玉米片可以達(dá)到輔助減肥的效果，主要是因?yàn)橛衩灼臒崃坎桓?、飽腹感?qiáng)等優(yōu)點(diǎn)。每100g玉米片中約含有263大卡的熱量，相對(duì)于同等重量的大米來說，其熱量相對(duì)較低。

一、優(yōu)點(diǎn)

1.熱量不高：由于玉米片中含有較多的膳食纖維和多種礦物質(zhì)元素，且熱量比較低，在食用后會(huì)增加人體內(nèi)的飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，長期堅(jiān)持下去就可以起到一定的輔助減肥效果。

2.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：在進(jìn)食玉米片以后，其中含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)毒素垃圾排出體外，并不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖的情況發(fā)生。

3.補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)：玉米片中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，適當(dāng)進(jìn)食能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且也不會(huì)導(dǎo)致身材走樣。

二、缺點(diǎn)

雖然玉米片有很多好處，但是并不適合所有人食用，尤其是糖尿病患者或者是高血糖患者要謹(jǐn)慎食用，以免加重病情。另外，對(duì)于一些胃腸功能紊亂的人群也要避免使用，否則可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。

若想通過吃玉米片來幫助減肥，建議搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，如跑步、跳繩、游泳等，以加快脂肪燃燒速度，有助于更快地達(dá)到減肥目的。

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