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晚上9點(diǎn)吃完晚餐（今天吃得比較多==？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 16:38

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病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

想得到怎樣的幫助：

晚上9點(diǎn)吃完晚餐（今天吃得比較多==|）那么還可以喝紅豆水嗎？要多久后才可以喝？。

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張艷凱副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長：急診科常見病的診治。已經(jīng)取得全科證書，擅長各種常見...

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問題分析：是想減肥還是什么呢？一般最好晚上比較晚的時(shí)候還是不要吃太多，差不多就可以。一般晚上都不要吃太飽。
意見建議：紅豆的中醫(yī)功效：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。一般晚上還是不要吃太多，一般下午睡完午覺吃比較合適。

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關(guān)雙竹私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：維生素A過多病,惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況來看，是可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅豆水的。但鑒于您吃的較多，立即喝水會(huì)導(dǎo)致胃部膨脹，加重腸胃負(fù)擔(dān)，所以建議您半個(gè)小時(shí)左右后再進(jìn)行飲用。此外，建議您晚間不宜多食，而且晚間飲食以清淡為主。

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趙琰私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：養(yǎng)生,理療,艾灸,刮痧,推拿,按摩

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健康指導(dǎo)：您好，您可以在別的時(shí)候喝紅豆水，因?yàn)槟酝聿偷臅r(shí)間已經(jīng)比較晚了，不要再更晚的時(shí)候在喝水了，可以白天喝，多喝紅豆水補(bǔ)血除濕，對(duì)身體還是很好的，要是可以的話，盡量把晚餐的時(shí)間前提，會(huì)更好。

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褚佳私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,排毒,減肥,面膜

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健康指導(dǎo)：您好，如果您習(xí)慣晚上喝紅豆水的話是可以喝的哦，不過晚上吃的比較多最好運(yùn)動(dòng)一下再休息，可以出去散散步，在家里站一會(huì)兒，做點(diǎn)家務(wù)等，否則吃了很多東西就休息，容易睡不安穩(wěn)，而且會(huì)長胖。

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小米不僅不能降糖，食用過多還可以導(dǎo)致餐后血糖明顯升高。建議糖尿病患者在保證總熱量不超標(biāo)的前提下，適量食用小米。小米富含豐富的B族維生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、微量元素等，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，糖尿病患者可以適量食用，但是由于小米中含有比較多的碳水化合物，在食用后在被腸道消化吸收，轉(zhuǎn)化成葡萄糖入血，可以導(dǎo)致餐后血糖的升高。

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擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

晚上可以喝一些小米粥，蓮子粥，百合粥等，盡量少吃一點(diǎn)，可以保護(hù)脾胃，喝一些易消化的湯或粥，有助于安撫神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。晚上可以多吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜，色氨酸在代謝后可以產(chǎn)生血清素，抑制中樞神經(jīng)的興奮性，產(chǎn)生睡意。

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正常人的空腹血糖一般在3.9到6.4，血糖的數(shù)值可以觀察糖尿病。平時(shí)可以吃一些主食也不要吃太多，主要是粗茶淡飯，在主食上可以吃一些麥片，玉米面。少吃一些糖分比較高的食物，注意休息，控制飲食。

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吃海帶能減肥，海帶主要是含碘，可以預(yù)防大脖子病，但是想讓身體健康的話，不能夠，長期只吃單一的食品，這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡的，可以每天在飲食上均衡合理搭配，這樣才能夠確定人身體的必需，每樣食物都要適當(dāng)?shù)爻砸恍?，也要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

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孕后期消化不良應(yīng)該清淡飲食，多吃些高蛋白的食物，如果仍然無法消化，可以每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉一下，經(jīng)過積極的活動(dòng)鍛煉，恢復(fù)起來都是比較不錯(cuò)的，完全沒有必要擔(dān)心，慢慢來就好了。也可以考慮適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)有助消化的藥物，對(duì)身體損傷基本上沒有。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

晚餐要以清淡、低熱量、低鹽、低脂為原則，許多人減肥不吃晚餐不僅容易餓，長時(shí)間還會(huì)損傷脾胃。所以晚餐可以吃一些低熱量飽腹感強(qiáng)的食物，如菠菜粥、芹菜、蒸土豆、涼拌木耳還可以吃一些粗糧主食如玉米、紅薯、山藥、燕麥片等。減肥減脂也要保證蛋白的攝入，所以晚上也可以吃肉，如雞胸肉、魚肉、牛肉，可以蒸煮燉，不要油炸、煎烤。