晚餐只吃水果好嗎 晚餐只吃水果好嗎？要點2：晚餐吃水果并不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等均可食用，數(shù)量不超過1斤即可。西瓜之類水果不能無限吃，因為水果總量過多時也會造成糖分過剩，妨礙減肥效果。　晚餐只吃水果好嗎？要點3：這個方法并不屬于快速減肥法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種“但問耕耘，不問收獲”的心情堅持下去，保持好的心態(tài)。千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結(jié)果?！⊥聿椭怀运脝?？要點4：采用這個方法，不能減少一日內(nèi)的體力活動量。晚間宜早點休息，避免熬夜饑腸轆轆，然后把持不住再亂吃零食。如果夜間實在饑餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆?jié){，不要碰餅干點心膨化食品之類東西。　晚餐只吃水果好嗎？其實，我們不必吃那么多、那么油膩，但也不必讓自己餓得前胸貼后背。平日注意少吃點晚餐，推掉飯局，遠(yuǎn)離零食，不僅能減肥，而且能令身體更加輕松。除了水果晚餐之外，晚餐喝點雜糧粥、吃些清爽蔬菜，更能保證營養(yǎng)平衡。另外，在白天的時候可以時常飲上一杯芝元堂qiao茶，減重塑身，滋養(yǎng)肌膚。而且可以長期堅持下去，美麗與健康就會自然得到雙保障了，別擔(dān)心啊，希望上述對您有幫助。 閔曉燕 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

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