晚餐吃什么比較好

很多人都有選擇糾結(jié)癥，那就讓小編來告訴你晚餐該吃什么比較好吧

方法/步驟

1

酸奶。酸奶含有多種鈣質(zhì)和活性益生菌，利于腸道消化與分解

2

水果。自己動(dòng)手做份水果沙拉也是不錯(cuò)的選擇，既美容養(yǎng)顏又健康營(yíng)養(yǎng)

3

粥。自制蔬菜粥或雜糧粥，潤(rùn)肺化瘀，健脾養(yǎng)胃，易于消化，不會(huì)積食

4

不吃。其實(shí)人體所需的營(yíng)養(yǎng)兩餐就能滿足了，晚餐大可不用吃，之所以餓是正常的，畢竟午餐離晚餐都隔了五六個(gè)小時(shí)了，所以實(shí)在餓適當(dāng)吃點(diǎn)水果蔬菜都是可以的，不要虧待自己

END

注意事項(xiàng)

好好愛自己，不要為了減肥而傷害自己

靠節(jié)食來減肥既傷身體又容易反彈，運(yùn)動(dòng)才是最佳選擇

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