5、保證充足的水分，不喝飲料

清淡飲食的另一個重點，還有喝水。保證每日1500-1700毫升左右的飲水量，水可以幫助提高人體的代謝水平。但千萬不要覺得喝飲料也可以，因為飲料中大多含有大量的糖和人工添加劑，喝了只會給體重添負擔。

6、多吃天然食品，少吃垃圾食品

清淡飲食還要學會用營養(yǎng)、天然的健康食物來代替垃圾食品，堅持每天吃些新鮮的水果，為身體補充多種營養(yǎng)元素的同時，還能帶來飽腹感。少吃精加工的垃圾食品，這些食物往往沒有任何營養(yǎng)，且熱量很高，如甜點、膨化食品、炸雞等。

減肥飲食要清淡，烹飪手法是關(guān)鍵，還要講究膳食營養(yǎng)均衡，而不是盲目地拒絕肉類哦！

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