穴位按摩一直是養(yǎng)生的首選，按摩不僅減壓還能瘦身，但在按摩瘦腿之前要認識這些瘦腿的穴位。

　　血海穴

　　位于大腿的內(nèi)側(cè)。這個穴位非常的好找，站直兩腿并攏，膝蓋上方靠內(nèi)側(cè)有一明顯酸痛點就是血海穴。當(dāng)然，你也可以屈膝，大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是，按壓有明顯的酸痛感。

　　風(fēng)市穴

　　位于大腿外側(cè)，具體的做法大家可以仍然站立起來，保持立正的姿勢，中指間觸到的地方就是風(fēng)市穴。

　　委中穴

　　我們整條腿的中間，還有一個橫紋，就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。

　　太溪穴

　　位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。經(jīng)常按壓該穴位能幫助血液循環(huán)，防止腳部冰冷。

　　懸鐘穴

　　在我們的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(注：三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度)，一般4指寬就足夠，有凹陷的地方。

　　三陰交

　　經(jīng)常按摩這個穴位，不僅可以瘦腿，還對女人的保養(yǎng)有很好的效果。這個穴位在內(nèi)踝尖直上三寸(大約4指寬)，大拇指按到的地方。

　　按摩瘦腿可以說是最適合懶人的瘦身方法了，坐著按摩輕松瘦腿，不需要運動，但是小編還是建議你做些運動以及飲食的搭配，效果會更好哦。

　　蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調(diào)控能量的蘋果酸。

　　木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當(dāng)肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

　　葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

　　香蕉：營養(yǎng)價值很高，雖然也會令人發(fā)胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。

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