早上喝檸檬水可以減肥嗎？有很多人想了解這個問題，提到檸檬水，大家都不太陌生吧， 其中含有豐富的維生素以及微量元素，早上喝檸檬水的好處有補充維生素、促進消化、清理腸道等作用，而且在日常生活中有很多的減肥者也想通過喝檸檬水的方式來達到減肥的目的，那么，早上喝檸檬水可以減肥嗎？一起來看下面的介紹。

早上喝檸檬水可以減肥嗎

據(jù)相關實踐表明，早上空腹喝檸檬水是可以減肥的，但是在空腹喝檸檬水之前，最好先喝一杯溫開水，這樣減肥的效果會更好。而且，早上空腹喝檸檬水后，還可以幫助補充人體所需的維生素。并且檸檬水中含有豐富的檸檬酸，能清除體內的油脂，排出體內多余的廢物，促進體內的新陳代謝。但是，要注意的是早上空腹喝檸檬水時，不要喝得過多，否則可能會使胃酸分泌過多，從而引起胃部不適。

早上喝檸檬水不僅可以減肥，而且學可以幫助補充維生素，主要是由于檸檬水中富含維生素C、維生素B1、維生素B2等物質，早上喝檸檬水能夠補充身體所需多種維生素；再就是還可以促進消化，由于檸檬水中含有豐富的有機酸、檸檬酸等物質，早上喝檸檬水能夠刺激胃酸分泌，從而幫助食物消化；此外，還可以起到清理腸道的作用，檸檬水中含有豐富的酸性物質，能刺激胃酸分泌，增加胃腸蠕動，促進排便，幫助清理腸道。

早上喝檸檬水可以減肥嗎？綜上所述，早上喝檸檬水可以減肥，但是大家一定要注意，當早上飲用過多檸檬水或脾胃虛弱的人早上喝檸檬水，可能會刺激分泌過多的胃酸，從而引起胃酸、胃痛、胃部灼燒感等不適，患有慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的患者應少喝，以免誘發(fā)疾病發(fā)作。除此之外，還要注意一定要飲用新鮮的檸檬水，避免飲用變質食品，影響身體健康。

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