范鐵兵 主治醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

擅長：掌握了常見病、多發(fā)病的辨證施治、擅長于治療胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等脾胃病，以及失眠、脫發(fā)、鼻炎、蕁麻疹等雜病。

提問

檸檬水一般在早上空腹喝減肥效果比較好，檸檬水中含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，同時還能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，有助于減肥。

檸檬水是由檸檬片、水、冰糖等原料制成的飲品，含有豐富的維生素C、維生素B1、煙酸、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。同時，檸檬水中含有豐富的酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物的消化與吸收，從而起到輔助減肥的作用。

但要注意的是，檸檬水中含有大量的酸性物質(zhì)，長期過量飲用可能會刺激胃黏膜，引起胃酸、胃痛等不適癥狀。同時，檸檬水中含有大量的檸檬酸，長期過量飲用可能會導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)堆積，形成酸性體質(zhì)，容易出現(xiàn)肥胖的情況。因此，建議患者可以在早上空腹喝檸檬水，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，從而起到減肥的作用。

另外，建議患者在減肥期間還可以適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉等，保持營養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。同時，還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)脂肪的燃燒，也有助于達(dá)到減肥的目的。

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