首頁資訊步步到“胃”靠養(yǎng)胃，一步到“胃”靠胃鏡……

步步到“胃”靠養(yǎng)胃，一步到“胃”靠胃鏡……

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 12:40

　　春夏交替，生物萬物復(fù)蘇，氣溫變化大，一到這個時候就有不少的人因為氣候、工作忙碌、精神緊張，不規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣感到肚子不舒服，嚴(yán)重者或是患有胃病。很多朋友尋求方便總是幾顆藥丸下去以為就完事了，其實胃腸不好的病因大多來自個體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用抗生素。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，出現(xiàn)胃部不適。如果你想擺脫腸胃不好帶來的困擾，養(yǎng)胃就需步步到“胃”了！

　　為了確保胃部健康，一場保'胃'戰(zhàn)就此打響，正確養(yǎng)胃護胃首先要避開護胃誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：小胃痛，忍忍就好，再不然磕幾顆藥完事？

　　這種想法肯定是不正確的，“如果偶爾一次胃痛，或有明確的誘因，用藥應(yīng)付就行，如果經(jīng)常發(fā)作肯定不是小事情。年紀(jì)大的患者即使偶爾發(fā)作，可能也是患病的征兆表現(xiàn)，千萬別不當(dāng)一回事。”據(jù)了解，現(xiàn)在很多人很關(guān)注自己的健康，每年定期體檢可提前發(fā)現(xiàn)健康問題，行無痛胃腸鏡體檢時，往往能發(fā)現(xiàn)隱匿的消化道疾病。

　　胃腸專家建議，年輕人胃痛偶爾發(fā)作問題不大，但50歲以上從來沒做過胃鏡者若出現(xiàn)胃痛不適時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。特別是出現(xiàn)以下“報警癥狀”：消瘦、黑色大便、貧血、頑固上消化道不適等，一定要到醫(yī)院來就診。

　　誤區(qū)二：俗話說“三分治七分養(yǎng)”，重養(yǎng)就不需要關(guān)注治療？

　　專家表示，“三分治七分養(yǎng)”這句話講的并不假，“胃病是慢性病，要有一個過程，特別是慢性胃炎、功能性胃病，調(diào)理、飲食、作息時間調(diào)整等養(yǎng)胃措施是有用的。但只注重治或養(yǎng)一個方面太極端?！?/p>

　　有些胃病患者做了檢查沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性問題可以只注重“養(yǎng)”，如功能性消化不良、慢性胃炎。但如果是潰瘍、彌漫性炎癥、萎縮、中重度不典型增生患者，則要到醫(yī)院規(guī)規(guī)矩矩先“治”后“養(yǎng)”。

　　誤區(qū)三：喝酒前都會和牛奶或酸奶可以保護胃黏膜不受酒精侵害？

　　喝牛奶或酸奶確實比空腹喝酒對胃更有幫助，特別是飲用高度數(shù)酒。吃東西比空腹喝酒對胃的損傷小得多，可提前中和胃酸，乳制品提前在胃內(nèi)涂上保護層，可減少酒精對胃的直接刺激。“但這種說并不是絕對的，乳制品可以起很有效的作用，然而液體在胃內(nèi)排空快，酒精對胃部仍有影響，只是影響較空腹飲酒較小而已。酒精吸收入血后到達(dá)肝臟及其他部位，這個過程中仍有很大傷害。所以，提前吃比不吃好，但不能認(rèn)為這樣有保護后就肆無忌憚。經(jīng)常喝酒肯定對胃有損傷?！?/p>

　　目前，利尿劑、胃黏膜保護劑都被很多人視為解酒藥，但這些藥物仍是被動保護手段，雖有一定幫助，但不能隨意放開喝，特別是高度數(shù)的酒，對胃和食管腐蝕性強，間接吸收入血后有損害。建議大眾喝低度數(shù)的酒，如紅酒、娘酒，不建議喝大劑量、高度數(shù)的酒，并避免空腹喝酒。

　　誤區(qū)四：喝粥暖胃好，還有助于消化？

　　若是三餐全都喝粥真的對胃好嗎？專家稱：“粥確實容易消化，對消化系統(tǒng)疾病患者有幫助，如胰腺炎緩解期喝粥有幫助。但一日三餐喝粥，營養(yǎng)狀態(tài)不好，品種也太單一，粥消化很快，胃很快就排空了，人處于饑餓狀態(tài)的時間太多，會影響胃病的恢復(fù)?！?/p>

　　誤區(qū)五：胃不好時就拒絕吃葷，一味地吃蔬菜和糧食？

　　吃素養(yǎng)胃這種觀念是錯誤的。各種肉類都可以食用，魚肉、蝦均可，但豬肉、牛肉、雞肉要燉爛些，不要太油膩?？偟膩碚f，是否能食用肉類取決于人們的烹調(diào)做法，刺激性太強的菜肴不建議服用，如水煮牛肉、酸菜魚等，盡量做得清淡些問題不大。

　　“從營養(yǎng)均衡的角度來說，單吃蔬菜和糧食，不吃肉類容易導(dǎo)致氨基酸缺乏，如果不是素食主義者或禁忌癥情況的話，不主張偏食、單品種的飲食，要營養(yǎng)全面。素食者動物類飽和脂肪酸攝入不均衡，蛋白質(zhì)會偏少些，雖整個營養(yǎng)足夠，但營養(yǎng)里一種成分可能不夠均衡。吃素養(yǎng)胃不對，蔬菜是粗纖維食物，即使有利于腸道排便，但對胃是不好的。＂

　　誤區(qū)六：消化不良吃蒜？

　　很多老人在消化不良時會吃上幾粒蒜子，其實不完全正確。雖然大蒜可以促進(jìn)食欲，加速消化，排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病，但是它刺激胃腸粘膜，對胃腸脆弱的人來說不是好方法。

　　正確養(yǎng)胃還是五谷雜糧好

　　一、小米

　　小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

　　二、高粱

　　高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效，對體質(zhì)有著非常好的作用。

　　三、薏米

　　薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎癥。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。

　　四、芡實

　　芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、緩和腹瀉、神經(jīng)痛、風(fēng)濕骨痛、腰膝關(guān)節(jié)痛等癥狀。芡實也能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。

　　五、蕎麥

　　蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒。蕎麥在醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治高血壓、腦中風(fēng)、動脈硬化、腎炎等疾病。其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內(nèi)血脂。

　　六、黃豆

　　黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血；黃豆能預(yù)防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質(zhì)疏松等；保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱。

　　七、燕麥

　　燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體。燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善，并能有效防治膽固醇、調(diào)理病后體弱、預(yù)防心血管疾病、維持身體血糖穩(wěn)定。

　　八、茯苓

　　茯苓是一種名貴的真菌，有健脾祛濕、寧心安神的作用。茯苓可治脾濕、糖尿病、失眠多夢，常服有養(yǎng)顏防衰老的作用。

　　九、核桃

　　核桃富含維生素E，能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，核桃能健腦益智，經(jīng)常吃能潤血脈，黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。（一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養(yǎng)）

　　十、枸杞

　　枸杞具有滋補肝腎、名目、益面色、長肌肉、豎筋骨之功效，久服枸杞可以延年益壽、延緩衰老。常吃枸杞可以美容，因為枸杞可以提高皮膚吸收氧份的能力，還能起到美白作用。

　　其實最好的養(yǎng)胃方式就是把以上的五谷雜糧都吃遍了，但是上班一族工作繁忙怎么會那么多奢侈的時間去養(yǎng)胃呢！現(xiàn)在有一個更快捷健康的方法就是選擇百頤年山藥茨實紫薯粉，該五谷粉取材于以上的這些五谷食材，經(jīng)過科學(xué)研磨而成，具有健脾養(yǎng)胃，增進(jìn)食欲，改善消化不良，食欲不振的功效，每天早上一湯勺的分量然后加入熱水泡飲即可，腸胃不好的朋友可以到百頤年旗艦店了解這款產(chǎn)品。

　　總的來說，要養(yǎng)好胃就要注意自己的個人飲食習(xí)慣，避免酗酒，濫用藥物，不潔飲食，以及不規(guī)律的飲食時間。否則等你養(yǎng)生不良習(xí)慣后，感覺胃部不適就要到醫(yī)院照照胃鏡了。