大家好，我是李醫(yī)生！生活條件好了呢，各種廣告天花亂墜，很多食品都被貼上了藥食同源的標(biāo)簽，然后被說得越來越玄乎。蜂蜜就是其中的一種，被說的包治百病，說是每天喝上一杯，能排毒養(yǎng)顏、潤腸通便、養(yǎng)津安神、健脾開胃等等，實(shí)際上，蜂蜜雖然能入藥，但是并沒有這么夸張，那么今天，我們就來辟個(gè)謠。

先說蜂蜜到底是什么吧，蜜蜂用口器收集到大量花蜜，然后帶回蜂巢，再把花蜜“吐”出來，所以蜂蜜是花蜜混合上蜜蜂的唾液和消化酶的產(chǎn)物，里邊80％是果糖、葡萄糖這些糖分，10％的水分，剩下的就是1％的維生素、礦物質(zhì)、微量的生物酶和9％的雜質(zhì)。

所以蜂蜜幾乎就等于“全糖”，作用沒有宣傳的那么夸張，先說蜂蜜水潤腸通便的說法，當(dāng)真的去用這個(gè)方法緩解便秘呢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人有效果，有的人沒效果，這就是因?yàn)槟兀巴ū恪辈皇欠涿鬯墓π?，而是因?yàn)閷?duì)果糖不耐受，所以喝了蜂蜜水就拉肚子了，跟喝牛奶拉肚子是一個(gè)道理。所以消化果糖沒問題的人，用這個(gè)方法通便當(dāng)然就不好用了。

第二個(gè)是，蜂蜜水，排毒養(yǎng)顏。前邊也說了，蜂蜜里頭大部分是果糖，維生素、礦物質(zhì)等等加起來才1％，而且這些物質(zhì)也不是蜂蜜獨(dú)有的，所以蜂蜜水并沒有這個(gè)作用。

第三個(gè)是，蜂蜜可以解酒。這個(gè)也是子虛烏有的，雖然有相關(guān)研究說蜂蜜可以保護(hù)胃粘膜，減少酒精對(duì)胃的傷害，但是不能直接說蜂蜜能解酒，這是兩回事兒。

最后，說蜂蜜水可以助眠。蜂蜜里有一種物質(zhì)叫色氨酸，確實(shí)有助眠的效果，但是它的含量太低了，而且還是喝的蜂蜜水，濃度更低了，很難起到助眠的效果，不僅如此，喝太多的水，還會(huì)起夜太多，影響休息。

那么蜂蜜究竟有什么用呢，現(xiàn)在確定的只有一個(gè)，就是緩解咳嗽，蜂蜜可以包裹住咽喉的黏膜，從而緩解咳嗽的頻率和程度。中醫(yī)也認(rèn)為蜂蜜有潤肺止咳的功效，別再被那些夸大的作用騙了！

好了，那今天的分享到這里就結(jié)束了，如果身體不適請(qǐng)線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請(qǐng)長按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李夢(mèng)陽。

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