蜂蜜是大自然的饋贈(zèng)，是蜜蜂從花中采蜜然后在蜂巢中釀制而成的，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，蜂蜜水受到了很多人的喜愛，很多人都說早起后喝一杯蜂蜜水，排毒又養(yǎng)顏，不少女性朋友照做了。但是蜂蜜水真的有那么神通廣大嗎？答案或許并非你想的這么好，下面我們就一起來了解下，看完后別再被忽悠了。

蜂蜜確實(shí)有一定的通便作用，但并不是適用于所有人，那些早起后喝了蜂蜜水就能通便的人，往往是對(duì)果糖不耐受的，而對(duì)果糖耐受的人，一般不會(huì)如此。

因?yàn)榉涿壑写蟛糠质翘牵€有一部分水，剩下來還有一點(diǎn)點(diǎn)其他營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)果糖不耐受的人早起后空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的果糖就不能完全被小腸吸收，更進(jìn)入不了大腸了，而通過發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生酸性氣體，這會(huì)刺激你的腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。

與其說是喝蜂蜜水能通便，不如說是水讓大便濕潤了，而且排便也不能完全等同于排毒，如果你對(duì)乳糖不耐受，還經(jīng)常喝蜂蜜水，可能反而會(huì)影響到腸道里菌群的平衡，不利于腸道健康。

至于蜂蜜水能夠美容養(yǎng)顏抗衰老的這個(gè)作用，可能確實(shí)有，蜂蜜中含有酚類物質(zhì)和一種酶，抗氧化性強(qiáng)，但其實(shí)這些成分的含量是非常少的，實(shí)際上真正能被人體吸收和利用的更少，硬要說能養(yǎng)顏，那得大量的吃蜂蜜、喝蜂蜜水，而這么做，最后得到的結(jié)果或許并不是美，而是胖！

上面已經(jīng)說了蜂蜜中主要是糖和水，也是一種高熱量的食物，若是每天早上都喝，長期如此，可能反而會(huì)發(fā)胖，喝蜂蜜水能幫助減肥的說法自然也就不攻自破了。

此外，早起后空腹喝蜂蜜水，可能不利于血糖的控制，還容易增加胃酸的分泌，特別是胃不好的人盡量避免，以免時(shí)間久了，胃黏膜受到損傷。

其實(shí)，喝蜂蜜水真正的好處是：饑餓的時(shí)候適量進(jìn)食能為機(jī)體提供能量；經(jīng)?？人缘娜藳]事喝點(diǎn)蜂蜜水，或能幫助止咳；蜂蜜還能作為一種調(diào)味料，添加到食物中增加口感。

但不是人人都適合吃蜂蜜，因?yàn)榉涿墼卺勗旌瓦\(yùn)輸?shù)冗^程中，很容易受污染，對(duì)于嬰幼兒來說，胃腸道功能還沒有完全發(fā)育成熟，可能難以抵抗外界進(jìn)入的細(xì)菌，不建議家長給孩子吃。

血糖過高的人也不能多喝，蜂蜜中含有大量的糖，若經(jīng)常喝，可能會(huì)引起血糖升高。

一般人在喝蜂蜜水的時(shí)候也要注意，因?yàn)榉涿壑泻谢钚誀I養(yǎng)物質(zhì)，如果水的溫度太高，會(huì)破壞掉營養(yǎng)物質(zhì)，口感也會(huì)發(fā)生變化，所以建議大家在沖泡蜂蜜水的時(shí)候，用溫?zé)岬乃灰脻L燙的開水。

剛吃完飯不要立刻喝蜂蜜水，這會(huì)稀釋胃液，影響到腸胃的正常吸收和消化，對(duì)胃不好，還會(huì)增加小腸的負(fù)擔(dān)。

綜上所述，每天早起后喝一杯蜂蜜水，并不是真的能排毒養(yǎng)顏，也難以起到減肥的作用，喝蜂蜜水真正的好處和注意事項(xiàng)，上文已作出介紹，大家要理性地看待問題，科學(xué)養(yǎng)生，才有益于健康。

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