蜂蜜營養(yǎng)豐富，人們都知道早晚喝蜂蜜有好處，其實(shí)中午喝蜂蜜也是不錯的選擇。

　　經(jīng)過一上午的活動，人們從早餐中得到的熱量已經(jīng)消耗殆盡；而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候，還是大腦活動最活躍，也是感到最疲勞的時期。

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營養(yǎng)狀況；蜂蜜在人體內(nèi)產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于牛奶的15倍；維生素B含量與雞蛋相等；蜂蜜富含豐 富的礦物質(zhì)，如有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強(qiáng)筋健骨的鈣，增補(bǔ)血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝蜂蜜，最能補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，解除疲勞。

　　需要注意的是，喝蜂蜜要適量，以免導(dǎo)致糖攝入過多，以每日10~20克為宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵醫(yī)囑。腸胃不好的人最好用30℃的溫水沖服。

（責(zé)任編輯：王健淇）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

夏季養(yǎng)生喝蜂蜜水有助抗疲勞
保肝抗疲勞 經(jīng)常喝蜂蜜有這些好處
詳談蜂蜜美容減肥、抗疲勞、助眠、增強(qiáng)抵抗力等6大主要功效
白領(lǐng)吃什么抗疲勞？上班族抗疲勞飲食原則
蜂蜜水怎么喝 喝蜂蜜水最佳時間與搭配
蜂蜜養(yǎng)生 喝蜂蜜的六大功效
經(jīng)常喝蜂蜜水的好處 蜂蜜水的正確喝法
蜂蜜水什么時候喝 喝蜂蜜水的好處
解鎖高三補(bǔ)腦早餐，輕松對抗疲勞！
蜂蜜怎么喝 蜂蜜功效與服用方法

網(wǎng)址: 中午喝蜂蜜可健腦抗疲勞 http://m.u1s5d6.cn/newsview489899.html