經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生指南
美文緣
<p class="ql-block"><b>中醫(yī)常說(shuō)：'經(jīng)絡(luò)一通，百病不生'。</b></p><p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，其重要性不言而喻。</p><p class="ql-block">十二經(jīng)絡(luò)共同構(gòu)成了一個(gè)復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，連接著人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅，維持著人體的正常生理功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一、經(jīng)絡(luò)有哪些功能</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">溝通內(nèi)外、聯(lián)系臟腑：</b>經(jīng)絡(luò)通過(guò)縱橫交錯(cuò)的路徑，將人體內(nèi)外各部分緊密聯(lián)系在一起，確保氣血的順暢流通和臟腑功能的協(xié)調(diào)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">運(yùn)行氣血：</b>經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，通過(guò)經(jīng)絡(luò)，氣血得以布散全身，維持正常的生理功能。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">防御外邪：</b>經(jīng)絡(luò)能夠行氣血，使?fàn)I衛(wèi)之氣密布于周身，具有防御外邪侵入的作用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">感應(yīng)與調(diào)節(jié)：</b>經(jīng)絡(luò)不僅能傳遞信息，還能調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，使人體在病理狀態(tài)下能夠自我調(diào)整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">經(jīng)絡(luò)不通暢會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，陰陽(yáng)平衡被破壞，從而引發(fā)多種疾病。其實(shí)，經(jīng)絡(luò)不通身體便會(huì)給我們發(fā)出信號(hào)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">二、經(jīng)絡(luò)不通身體出現(xiàn)的信號(hào)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">疼痛不適：</b>氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">肢體麻木：</b>氣血不暢，形體組織失養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">關(guān)節(jié)疼痛：</b>外感風(fēng)寒導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">身體虛弱：</b>長(zhǎng)期經(jīng)絡(luò)不通，影響食欲和睡眠。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">氣血瘀滯：</b>引發(fā)閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">身體一旦給你發(fā)出這些信號(hào)，就要盡早疏通經(jīng)絡(luò)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">三、疏通各經(jīng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1. 膽經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">排脂助消化，口苦肋痛都減輕</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">膽經(jīng)褲線重疊行，分泌紊亂變神經(jīng)。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>頭痛、失眠、口苦。</p><p class="ql-block">膽經(jīng)與多個(gè)臟腑相連，能夠促進(jìn)臟腑之間的和諧運(yùn)作。</p><p class="ql-block">拍拍大腿外側(cè)不僅可以疏通膽經(jīng)，還可以提升陽(yáng)氣。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2. 肝經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">疏肝氣血盈，煩躁易怒它撫平</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">肝經(jīng)對(duì)應(yīng)膽經(jīng)行，循環(huán)分泌掌控中。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)、情緒不穩(wěn)。</p><p class="ql-block">肝經(jīng)是調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行的重要通道，如果平時(shí)很容易著急上火，記得多拍拍大腿內(nèi)側(cè)疏通肝經(jīng)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3. 腎經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">固腎精力旺，腰膝酸軟它最靈</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">肝經(jīng)后面是腎經(jīng)，距離不遠(yuǎn)兩指空。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>腎虛、腰痛、耳鳴。</p><p class="ql-block">腎經(jīng)負(fù)責(zé)將先天之精和后天之精相融合，形成腎精，為全身提供能量和營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">腎經(jīng)通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。當(dāng)腎經(jīng)暢通時(shí)，腎陽(yáng)得以充分發(fā)散，寒邪不易侵襲，從而提高身體的免疫力和抗病能力。</p><p class="ql-block">晚上熱水泡腳之后，可以重點(diǎn)按摩腳底的涌泉穴。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">4. 胃經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">開(kāi)胃食欲好，胃痛胃脹都遠(yuǎn)離</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，三指距離到經(jīng)中。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>胃痛、消化不良、口腔潰瘍。</p><p class="ql-block">脾胃是后天之本，拍打胃經(jīng)有助于保持體內(nèi)氣血的充足。</p><p class="ql-block">拍打時(shí)，按照胃經(jīng)的循行路線，從鎖骨下開(kāi)始，然后順著兩側(cè)胸部、腹部，一直到雙下肢前面，再經(jīng)過(guò)小腿脛骨外側(cè)，最后到第二個(gè)足趾之間，重點(diǎn)拍打足三里穴以及向下的部分。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">5. 脾經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">健脾身自強(qiáng)，消化不良脾經(jīng)幫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">胃經(jīng)對(duì)應(yīng)是脾經(jīng)，免疫神經(jīng)掌控中。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>食欲不振、腹脹、疲勞。</p><p class="ql-block">中醫(yī)理論認(rèn)為，脾胃與情緒密切相關(guān)。通過(guò)調(diào)理脾經(jīng)，可以改善情緒問(wèn)題，如焦慮、抑郁等。</p><p class="ql-block">同時(shí)，脾經(jīng)還能改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于失眠多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題有一定的治療效果。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">6. 大腸經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">腸凈人沒(méi)病，便秘腹瀉都通暢</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">食指腋窩大腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽(yáng)經(jīng)。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>便秘、腹瀉、皮膚問(wèn)題。</p><p class="ql-block">大腸經(jīng)不僅排泄廢物、促進(jìn)消化，還調(diào)節(jié)免疫功能和情緒。</p><p class="ql-block">腸道通暢身體才健康，如果吃進(jìn)來(lái)的東西一直堆積在腸道內(nèi)，時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生毒素，所以沒(méi)事多拍打食指外沿的大腸經(jīng)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">7. 肺經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">排毒氣順暢，咳嗽氣喘都安寧</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">胸到拇指為肺經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>呼吸不暢、咳嗽、感冒等。</p><p class="ql-block">肺經(jīng)是肺臟與肢體溝通的重要通道，肺經(jīng)能夠運(yùn)行氣血至上肢，為上肢提供充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，維持其正常生理功能。</p><p class="ql-block">當(dāng)肺經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，可能出現(xiàn)咳嗽、氣喘、咯血、咽喉腫痛、視物模糊、心中煩亂、掌心發(fā)熱、上肢疼痛等癥狀。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">8. 心經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">安神心不慌，心煩意亂心經(jīng)幫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">心到小指為心經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>心悸、失眠、多夢(mèng)。</p><p class="ql-block">心煩意亂的時(shí)候起來(lái)活動(dòng)一下，伸伸懶腰，腋窩和手臂內(nèi)側(cè)都會(huì)有拉伸感，可以疏通到心經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">9. 小腸經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">營(yíng)養(yǎng)供全身，吸收不好它來(lái)幫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小指肩窩小腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽(yáng)經(jīng)。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>肩頸疼痛、頭痛、耳鳴。</p><p class="ql-block">小腸有強(qiáng)大的吸收功能，食物進(jìn)入小腸后，會(huì)停留幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行消化。</p><p class="ql-block">在這段時(shí)間里，食物被小腸里的消化液分解能身體需要的氨基酸，脂肪酸和葡萄糖等更利于人體吸收的物質(zhì)。</p><p class="ql-block">所以，小腸健康身體才能獲得更多的養(yǎng)分。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">10. 膀胱經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">排毒通經(jīng)絡(luò)，尿頻尿急都暢通</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">腎經(jīng)對(duì)應(yīng)膀胱經(jīng)，泌尿骨骼掌控中。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>腰痛、尿頻、尿痛。</p><p class="ql-block">膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，兩側(cè)共有134個(gè)穴位，也是人體最重要的排毒通道。</p><p class="ql-block">如果排毒通道不通暢，會(huì)導(dǎo)致毒素內(nèi)侵，影響臟腑的功能。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">11. 心包經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">護(hù)心調(diào)血脈，胸悶胸痛心安寧</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">胸到中指心胞經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>心痛、胸悶、心悸。</p><p class="ql-block">心包經(jīng)具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的功效。它主要用于治療血瘀氣滯痛證，既能活血化瘀，又能行氣止痛。</p><p class="ql-block">當(dāng)心包經(jīng)堵塞時(shí)，可能導(dǎo)致胸痛、呼吸困難、咳嗽、氣促和心悸等癥狀。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">12. 三焦經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">通調(diào)氣水分，腹脹水腫它來(lái)清</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">無(wú)名至肩三焦經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽(yáng)經(jīng)。</b></p><p class="ql-block"><b>緩解癥狀：</b>頭痛、耳鳴、咽喉腫痛。</p><p class="ql-block">三焦經(jīng)在人體中起著至關(guān)重要的作用，它不僅是調(diào)節(jié)氣血、水分代謝的重要通道，還能治療多種疾病。</p><p class="ql-block">上焦不通可能導(dǎo)致發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、頭痛、咳嗽等癥狀；</p><p class="ql-block">中焦不通可能出現(xiàn)身熱氣粗、面紅目赤、腹?jié)M便秘等癥狀；</p><p class="ql-block">下焦不通則可能出現(xiàn)身熱、手足心熱、顴紅、口舌干燥等癥狀。</p><p class="ql-block">所以，日常一定要注意疏通三焦經(jīng)。</p> <p class="ql-block"><b>“萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣 ，經(jīng)絡(luò)通百病消！”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">人的衰老都是從身體淤堵開(kāi)始的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">所以，不管你是想要變年輕，還是要減肥或者提高免疫力，只要給自己一點(diǎn)耐心，給身體一點(diǎn)時(shí)間，堅(jiān)持疏通好身體的經(jīng)絡(luò)，身體就會(huì)越來(lái)越好。</b></p> 相關(guān)知識(shí)
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