根據(jù)WHO的數(shù)據(jù)顯示，全球有超過3億人飽受抑郁癥折磨。而目前為止最主要的治療手段有兩種：抗抑郁藥物和短期心理治療。此外，研究人員還嘗試研究改變生活習(xí)慣是否有益于緩解抑郁癥癥狀，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，適當?shù)腻憻捠强梢杂幸嬗诰徑庀嚓P(guān)癥狀的。另外也有一些研究表明，某些飲食因素也跟抑郁癥有關(guān)。這不，今日便有研究人員對不同類型的巧克力是否與抑郁癥相關(guān)進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃黑巧克力可以給情緒帶來積極的影響，并且能有效減輕抑郁癥癥狀。

該項研究成果以“Is there a relationship between chocolate consumption and symptoms ofdepression? A cross‐sectional survey of 13,626 US adults”為題發(fā)表在Depression and Anxiety雜志上。

在該項研究中，研究人員對來自美國國家健康和營養(yǎng)檢驗調(diào)研的13,626名成年人的相關(guān)數(shù)據(jù)進行了分析。并且將參與人員的巧克力消費情況與患者健康問卷的評分進行了對比，該問卷可以評估患者的抑郁癥癥狀情況。當然，該研究也考慮了一系列其他因素，比如身高、體重、婚姻狀態(tài)、種族、教育、家庭收入、體育鍛煉、吸煙情況以及一些慢性健康問題等，以便更準確地評估巧克力與抑郁癥癥狀之間的關(guān)系。

在調(diào)整了以上因素之后分析發(fā)現(xiàn)，在48h內(nèi)吃過任何黑巧克力的患者報告有臨床抑郁癥癥狀的幾率比不吃巧克力的患者低了70%。雖然研究人員發(fā)現(xiàn)，除黑巧克力以外的巧克力與抑郁癥癥狀并沒有顯著關(guān)系，但是那些吃比較多巧克力（不限種類，不僅僅是黑巧克力，104-454g/天）的患者出現(xiàn)抑郁癥癥狀的幾率卻比那些根本不吃巧克力的患者低了57%。

該研究證明了巧克力，特別是黑巧克力的消費與臨床抑郁癥癥狀相關(guān)，但是這需要進一步的研究來探討這之間的因果關(guān)系，也有可能是抑郁癥導(dǎo)致了人們沒有興趣吃巧克力，或者有其他的一些因素既可以導(dǎo)致人們少吃巧克力，又可以導(dǎo)致人們抑郁。（科研小助手猜測，如果真有這個因素，那么最有可能的就是錢了，各位讀者同不同意呢？）

如果真要搞清楚這之間的因果關(guān)系，那么就需要了解其中的具體機制了。這需要具體確定巧克力的消費類型以及數(shù)量，以便更準確的評估其對抑郁癥的緩解情況。不過，已有諸多報道證實，巧克力可以明顯改善人們的情緒，并且提出了巧克力與情緒改善之間的具體機制。

巧克力中含有讓人精神興奮的活性成分，這些成分會讓人產(chǎn)生類似于大麻中大麻酚帶來的一種興奮感。另外，巧克力還含有苯乙胺，這是一種神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，研究認為其跟人的情緒相關(guān)。

研究還表明，情緒的改善與巧克力是否美味可口也相關(guān)，這表明巧克力的口感體驗也是一個重要的因素，而不僅僅是其中含有的成分。

總之，本文研究表明，巧克力，特別是黑巧克力，可以明顯改善抑郁癥相關(guān)的癥狀。所以，如果你感覺有些抑郁的時候可以吃些巧克力，這跟我們昨天推送的一篇文章『為什么很多人一不開心就想吃甜的？』是不是有一些類似呢？歡迎各位留言討論。

參考資料：

Jackson SE, Smith L, Firth J, et al. Is there a relationship between chocolate consumption and symptoms of depression? A cross‐sectional survey of 13,626 US adults. Depress Anxiety. 2019;1–9. https://doi.org/10.1002/da.22950返回搜狐，查看更多

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